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Schuppen bekämpfen: Tipps zu Hausmitteln

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Gesunde Kopfhaut  

Schuppen bekämpfen: 6 Tipps zu Hausmitteln

29.05.2017, 11:54 Uhr | mk (CF)

Schuppen bekämpfen: Tipps zu Hausmitteln. Wichtig bei der Haarwäsche: Lauwarmes Wasser, mildes Shampoo und sanftes Massieren. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Wichtig bei der Haarwäsche: Lauwarmes Wasser, mildes Shampoo und sanftes Massieren (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Schuppen sind nicht nur lästig, sie verursachen häufig auch Juckreiz. Doch die Natur bietet wirkungsvolle Hausmittel gegen abgestorbene Kopfhaut.

Schuppen: Ursachen für trockene Kopfhaut

Schuppen lassen sich auf unterschiedliche Ursachen zurückführen. So kann etwa die Verwendung eines falschen Shampoos oder Stress im Alltag der Grund sein. Auch ein eventueller Befall durch Hefepilze auf der Kopfhaut und zahlreiche weitere Ursachen sind denkbar. Sie sollten die Ursache kennen, bevor Sie anfangen Schuppen zu bekämpfen.

Auf keinen Fall dürfen Sie sich an der Kopfhaut kratzen, denn sonst droht Infektionsgefahr! Verzichten Sie außerdem auf aggressive Shampoos, Haarspray oder Gel, und greifen Sie stattdessen lieber auf die folgenden Hausmittel zurück.

1. Joghurt gegen Schuppen

Probiotischer Naturjoghurt ist ein bewährtes Hausmittel gegen Schuppen. Die lebenden Kulturen im Joghurt helfen dabei, Hefepilz wirksam zu bekämpfen. Dieser Pilz ist oft für Schuppen verantwortlich. Reiben Sie Ihre Kopfhaut sanft mit dem Joghurt ein und lassen ihn wie eine Haarkur für etwa 30 Minuten einwirken. Anschließend gründlich ausspülen.

2. Ernährung für eine gesunde Kopfhaut

Nicht nur falsche Pflege oder Stress können die Ursachen für Schuppen sein. Auch die Ernährung spielt eine Rolle. Vor allem Zink sollte auf Ihrem Speiseplan vorkommen, denn Zinkmangel kann sich in schuppiger Kopfhaut äußern. Das Spurenelement findet sich vor allem in Fisch, Vollkornprodukten und Haferflocken.

3. Öle helfen bei Schuppen

Natürliche Öle wie Oliven- oder Teebaumöl helfen bei trockener Kopfhaut. Vermischen Sie einfach ein paar Tropfen mit einem milden Shampoo.

Sie können die beiden Öle auch miteinander vermischen. Rühren Sie dazu zehn Tropfen Teebaumöl an einen Esslöffel Olivenöl und massieren Sie Ihre Kopfhaut sanft damit ein.

4. Richtige Pflege für Kopfhaut und Haare

Bei der Haarpflege kann man vieles falsch machen: Zu heißes Waschen, zu viele und aggressive Pflege- und Styling-Produkte verwenden oder zu starkes Rubbeln beim Haare waschen und trocknen. Vor dem Waschen sollten Sie Ihre Haare stets durchkämmen, sodass trockene Hautschüppchen abgelöst werden. Achten Sie zudem darauf, Ihre Haare mit lauwarmem Wasser zu waschen. Das schont sowohl Kopfhaut als auch Haare. Gleiches gilt für das Föhnen: Verzichten Sie nach Möglichkeit darauf und lassen Sie Ihre Haare an der Luft trocknen.

Reduzieren Sie auch den Einsatz von Pflege- und Styling-Produkten. Auf Haarsprays und Gele kann die Kopfhaut allergisch reagieren. Zu viel Pflege ist bei Schuppen kontraproduktiv, da dann die Haut austrocknen kann.

Tipp: Oftmals wird zu viel Shampoo benutzt: Eine haselnussgroße Portion reicht. Spülen Sie das Shampoo immer gründlich aus!

5. Stress im Alltag vermeiden

Auch Stress kann eine Ursache für schuppige Kopfhaut sein – vor allem bei Menschen, die zu Hautproblemen neigen. Wenn die weißen Flocken erst einmal da sind, tragen sie zusätzlich zum Unwohlsein bei. Dennoch sollten Sie versuchen, sich zu entspannen und über mögliche Probleme oder Ängste nachzudenken.

Spaziergänge können dies unterstützen. Der Kopf wird frei und die frische Luft tut der gereizten Kopfhaut gut. Achten Sie auch auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.

6. Bei akuten Schuppen zum Arzt

Wenn keines der Hausmittel hilft oder die Schuppen sich sogar verstärken, sollten Sie besser einen Hautarzt aufsuchen. Dieser kann Ihnen sagen, ob etwa eine Pilzinfektion oder allergische Reaktionen die Ursache sind. Außerdem berät er Sie zur richtigen Therapie.

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