Sie sind hier: Home > Lifestyle > Gesundheit > Erkältungskrankheiten >

Erkältung: Ingwer und Chili wehren Viren ab

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Tipps gegen Infekte  

Chili wehrt Erkältungsviren ab

22.10.2014, 18:11 Uhr | dpa/tmn, t-online.de

Erkältung: Ingwer und Chili wehren Viren ab. Erkältung: Spezielle Lebensmittel wehren Viren ab.  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Gegen eine drohen Erkältung kann man sich mit heißer Suppe und Chili wappnen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Mit dem Herbstwetter beginnt die Erkältungszeit: Denn nachts ist es mit einstelligen Temperaturen ziemlich kalt, tagsüber können es aber auch noch 15 Grad sein. Bei diesem ständigen Temperaturwechsel verkühlt man sich schnell. Doch spezielle Lebensmittel wie Chili oder Ingwer können einer drohenden Erkältung vorbeugen.

Chilis wehren Bakterien ab

Erkältungsviren und -bakterien kann der Körper besser bekämpfen, wenn er Lebensmittel mit entzündungshemmenden oder antibakteriell wirkenden Inhaltstoffen bekommt. Eine heiße Suppe mit scharfen Chilis zum Beispiel fördert nicht nur das heilsame Schwitzen, erläutert die Verbraucherzentrale Bayern. Chilis regen auch die Durchblutung der Schleimhäute an, die damit besser gegen Keime gerüstet sind. In den Schoten stecken neben Vitamin C und ätherischen Ölen sekundäre Pflanzenstoffe, die Bakterien abwehren.

Heißer Holunder löst den Schleim

Einen ähnlichen Effekt hat der ebenfalls Vitamin-C-haltige Meerrettich: Seine schwefelhaltigen Senföle wirken gegen Bakterien und Viren. Auch Ingwer gilt als entzündungshemmend und antibakteriell und wird am besten mehrfach am Tag als heißer Tee getrunken. Aufgrund seiner ätherischen Öle hat auch heißer Holundersaft einen schweißtreibenden und schleimlösenden Effekt.

Salzwasser für Hals und Nase

Zur Vorbeugung von Erkältungen haben sich auch Nasenspülungen mit Salzwasser bewährt. Fertige Mischungen gibt es in der Apotheke. Man kann sie aber auch einfach zu Hause herstellen: Geben Sie dazu einen Teelöffel Salz auf einen Liter lauwarmes Wasser.

Stärken Sie Ihr Immunsystem

Erkältungsviren kann man jedoch nicht völlig aus dem Weg gehen. Daher ist es wichtig, das Immunsystem durch gesunde Ernährung, Bewegung und Abhärtung zu stärken. Neben regelmäßigen Saunagängen ist Ausdauersport wie Laufen, Radfahren oder auch schnelles Gehen an der frischen Luft besonders empfehlenswert. Extrembelastungen allerdings schwächen das Immunsystem und sind tabu, wenn sich ein Infekt schon ankündigt.

Warm eingepackt ins Bett

Wenn die Erkältung einen dann doch erwischt, legt man sich am besten warm eingepackt ins Bett, um den Infekt auszuschwitzen, empfiehlt die Verbraucherzentrale.

Liebe Leserin, lieber Leser, aktuell können zu diesem Thema keine neuen Kommentare abgegeben werden. Ab 6 Uhr können Sie hier wieder wie gewohnt diskutieren. Wir danken für Ihr Verständnis.
Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.
Neue Kommentare laden
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail


Anzeige
shopping-portal