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Abnehmen: So schaffen Sie es im Alltag

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Eine Ernährungsumstellung bedarf Einiges an Disziplin. (Quelle: imago)
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...muss zwar diszipliniert sein, wird sein lästiges "Hüftgold" aber nachhaltiger los. Besonders Gemüse und Obst eignen sich zum Abnehmen. Sie bestehen zum größten Teil aus Wasser und haben einen geringen Energiegehalt. Wer langsamer isst, nimmt automatisch weniger Essen zu sich, da sich das Sättigungsgefühl schneller einstellt.




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