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Proteine verhindern Heißhunger während der Diät

03.09.2012, 14:33 Uhr | me (CF)

Proteine sind die neuen Sterne am Diäthimmel, denn sie versorgen den Körper mit viel Energie, ohne das Sie dabei zunehmen. Im Gegenteil, immer mehr Menschen schwören auf Eiweiß, wenn sie abnehmen wollen.

Proteine für ein entspanntes Abnehmen

Dass Proteine für ein Abnehmen ohne Stress und Jojo-Effekt optimal sind, dass wissen vor allem Sportler, die auf die Eiweiß-Diät setzen. Fett und auch Kohlehydrate sind der Feind der schlanken Figur, Eiweiß hingegen wird nicht wie Fett gespeichert, sondern ist eine Art Baumeister für die Körperzellen und sorgt für den Aufbau der Muskeln, für eine gesunde Haut und schönes Haar. Proteine haben nur sehr wenige Kalorien, aber die Power von Kohlehydraten. Bei einer Diät ist diese Eigenschaft ideal, denn das Hungergefühl fällt weg und die Gefahr, durch Heißhungerattacken wieder zuzunehmen, ist praktisch ausgeschlossen. Was das Eiweiß zum Abnehmen besonders interessant macht, ist, dass Sie gut essen können und trotzdem schlank werden und auch bleiben.

Abwechslung auf dem Teller durch Proteine

Geflügel, Fisch, mageres Rindfleisch, Käse, Milch, Joghurt, Nüsse und Pilze – alle diese Lebensmittel enthalten Proteine, mit denen Sie gesund abnehmen können. Auf Fett und Zucker müssen Sie bei einer Eiweiß-Diät allerdings weitgehend verzichten und auch einige Obstsorten wie Bananen und Feigen müssen Sie von der Speisekarte streichen. Stattdessen sind Eiweiß-Shakes eine tolle Idee, wenn Sie eine Zwischenmahlzeit einlegen wollen. Die Shakes schmecken lecker, sie machen nicht dick und Sie bekommen einen kräftigen Schub Energie.

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