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Hilft Sauna gegen Akne und Pickel?

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Kann der Gang in die Sauna bei Akne helfen?

20.01.2016, 14:56 Uhr | ts (CF)

Hilft Sauna gegen Akne und Pickel?. Sauna verbessert die Durchblutung. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Sauna verbessert die Durchblutung. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Akne ist ein leidiges Problem, das längst nicht nur auf Heranwachsenden in der Pubertät lastet. Ein regelmäßiger Gang in die Sauna kann helfen. Zwar wird keine Wunderheilung erfolgen, das Hautbild wird sich jedoch durchaus sichtbar verbessern.

Verbesserte Durchblutung in der Sauna begünstigt Hautbild

Akne ist eine Erkrankung des Talgdrüsenfollikels und die weltweit häufigste Hauterkrankung überhaupt: Etwa 70 bis 87% aller Jugendlichen haben schon einmal mit entsprechenden Erscheinungen zu kämpfen gehabt. Auch kann Akne im Erwachsenenalter auftreten. Im Zuge dessen entstehen mittelfristig Papeln, Pusteln und Knoten, die nicht nur schmerzen und jucken, sondern auch das Selbstwertgefühl der betroffenen Person dauerhaft beeinträchtigen können. Der Gang in die Sauna kann dieses Phänomen zwar nicht wegzaubern, wohl aber die heilenden Prozesse begünstigen: Ein Verweilen in einer auf 80 bis 110 Grad aufgeheizten Kabine fördert deutlich die Durchblutung. Gleichzeitig wird die Entschlackung vorangetrieben, wodurch Giftstoffe durch die Haut ausgeschieden werden – dieser Reinigungseffekt ist im Kampf gegen Akne und Pickel wesentlich. (Neurodermitis: Helfen Saunagänge Betroffenen?)

Richtig saunieren: Tipps für Akne-Betroffene

Gleichzeitig wird die Haut in der Sauna leicht aufgeweicht. Bereits abgestorbene Hautschüppchen können im Nachgang einfach und schmerzlos unter der Dusche entfernt werden, wodurch Sauna auch als eine Art Ganzkörperpeeling fungiert und die Neubildung der Hautpartikel anregt. Der positive Effekt auf das Hautbild kann durch häufigeres Saunieren erhöht werden: Zwei bis drei Besuche die Woche sind durchaus erlaubt. Allerdings sollten Sie es dabei keinesfalls übertreiben und nur solange in der Kabine verweilen, wie es der Kreislauf aushält.

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Keine Seife und Duschgels

Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme muss derweil den Schweißausstoß auffangen – andernfalls trocknet die Haut schneller aus, was die Akne am Ende noch fördert. Wichtig: Beim Duschen vor dem ersten Saunagang sollten Sie keine Seifen oder Duschgels anwenden, da sie den sensiblen, körpereigenen Schutzmantel abtragen. Im Zuge dessen könnte die Haut auf das anhaltende Schwitzen sehr empfindlich reagieren. Ein mehrfaches Duschen ist ansonsten auch während und nach der Anwendung nicht notwendig. (Welche Wirkung hat Sauna auf die Atemwege?)

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