Studie: So sieht der perfekte Tag aus

Wie würden Sie den perfekten Tag verbringen, wenn Sie frei wählen könnten? Den ganzen Tag entspannen oder stundenlang shoppen? Ein deutscher und ein US-amerikanischer Forscher haben 909 berufstätige Frauen befragt und so den perfekten Tag wissenschaftlich erfasst. Das Ergebnis: Der perfekte Tag ist erstaunlich abwechslungsreich. So sieht der perfekte Tag aus.

Ergebnis gilt für beide Geschlechter

Die Frauen sollten angeben, wie viel Zeit sie am vergangenen Tag mit verschiedenen Aktivitäten zugebracht hatten und wie angenehm sie diese fanden, berichten die Forscher im Fachmagazin "Journal of Economic Psychology". Anhand dieser Daten ist nun erstmals ermittelt worden, wie viele Minuten ein Mensch an einem für ihn perfekten Tag mit verschiedenen Tätigkeiten verbringen würde, schreiben die Wissenschaftler. Dass dieses Ergebnis nicht nur für Frauen gilt, hat eine ergänzende Auswertung für eine gemischte Gruppe gezeigt. Zwar beinhaltet der Tag bei Männern teilweise andere Aktivitäten, aber das zeitliche Grundmuster stimmt bei beiden Geschlechtern überein.

Gewöhnungseffekt sorgt für Abwechslung

So gehörten in den perfekten Tag ein Mittagsschlaf von 46 Minuten, 55 Minuten Fernsehen, 78 Minuten Entspannung und 73 Gebet oder Meditation. Soziale Kontakte machten 82 Minuten aus, Telefonieren 57 Minuten und Zeit mit den Kindern verbringen 46 Minuten. Die den einzelnen Tätigkeiten zugeordneten Zeitabschnitte unterschieden sich im Durchschnitt nur um knapp 20 Minuten. Der Grund dafür sei eine Art Abnutzungs- oder Gewöhnungseffekt: "Grob könnte man sagen: Das Vergnügen in der ersten Stunde einer Aktivität ist größer als nach drei Stunden", sagen die Forscher Christian Kroll von der Jacobs University Bremen und Sebastian Pokutta vom Georgia Institute of Technology. So könne ein Einkaufsbummel in der ersten Stunde viel Spaß machen, nach fünf Stunden verliere es aber seinen Reiz. Gleichzeitig seien manche Aktivitäten gerade attraktiv, weil man so selten dazu komme.

Wohlfühlen durch romantische Zeit mit dem Partner

"Die Ergebnisse unserer Studie zeigen, dass sich die befragten Frauen am wohlsten fühlen, wenn sie Zeit mit ihrem Partner, mit Freunden oder mit Entspannung verbringen", erklären die beiden Wissenschaftler. Auffallend sei aber, dass diese positiven Dinge keineswegs den Großteil des Tages einnehmen. Stattdessen seien alle Aktivitäten nahezu in gleicher Länge über den Tag verteilt.

Im Alltag kaum realisierbar

Aber auch potenziell weniger angenehme Dinge wie Beruf (36 Minuten), Hausarbeit (47 Minuten) oder das Pendeln zur Arbeit (33 Minuten) wurden von den Frauen in ihrem Tag untergebracht. "Das mag viele verwundern, liegt aber daran, dass der Ausgangspunkt für unsere Studie ein tatsächlicher Arbeitstag war", erklären die Forscher. Es ging darum, die an einem normalen Tag anfallenden Tätigkeiten optimal einzuteilen. "Der Unterschied zwischen der Art, wie die Menschen tatsächlich ihren Tag verbringen und wie sie einen perfekten Tag verbringen würden, zeigt, dass es viele Zwänge gibt, die dies verhindern", schreiben die Forscher. Mit nur 36 Minuten Arbeit pro Tag könne kaum jemand seinen Lebensunterhalt bestreiten, daher sei der errechnete perfekte Tag beispielsweise eher an einem Sonntag realisierbar als an einem Montag.

Ermittelter Zeitplan ist kein Rezept

Der jetzt ermittelte Zeitplan eines perfekten Tages ist aber kein Rezept, das man Punkt für Punkt befolgen sollte, betonen die Forscher. "Die Studie ist ein wissenschaftlich fundiertes Gedankenexperiment, das Aufschluss darüber gibt, welche Prioritäten Menschen setzen würden, um mehr Wohlbefinden zu erreichen, hätten sie die Freiheit ihren Tag selbst zu gestalten", sagt Hauptautor und Glücksforscher Kroll.