Hitzepickel am Fuß: Wie Sie sie loswerden

Hitzepickel sind in der Regel harmlos. An den Füßen können sie jedoch unangenehm sein – vor allem, wenn sie jucken. Was Sie dagegen tun können.

Wer bei schwüler Hitze einen Ausschlag auf seiner Haut entdeckt, könnte es mit einem recht häufigen Problem zu tun haben: mit Hitzepickeln. Neben Hitze kann auch Kleidung den Ausschlag auslösen, wenn sie die Haut so stark bedeckt, dass die Schweißporen blockiert werden.

Verhindern Schuhe und Socken, dass der Schweiß an den Füßen verdunsten kann, kann es auch dort zu Hitzepickeln kommen. Wie Sie dem vorbeugen und was Sie im akuten Fall tun können.

Was sind Hitzepickel?

Hitzepickel gibt es in verschiedenen Formen. Sie können sich durch kleine, flüssigkeitsgefüllte Bläschen zeigen oder durch kleine rote Pickel, Pusteln oder sogar tiefer in der Haut sitzende Knötchen. Teilweise sind sie begleitet von einem starken Juckreiz.

Hitzepickel, auch Miliaria, Hitzeausschlag oder Schwitzbläschen genannt, entstehen, wenn der Schweißfluss in der Haut blockiert ist. Dadurch staut sich der Schweiß in der Haut, was dazu führt, dass Bläschen oder Pickel entstehen.

Oft bilden sie sich an Stellen, an denen Haut auf Haut liegt oder die lange Zeit von Kleidung bedeckt sind – und an denen gleichzeitig stark geschwitzt wird. Darum entwickeln sich Hitzepickel häufig in den Achselhöhlen, den Armbeugen, am Rücken oder in der Leistengegend.

Hitzepickel an den Füßen – was tun?

Da auch die Füße häufig den ganzen Tag über in Socken und Schuhen stecken und der Schweiß dadurch schlecht verdunsten kann, können sich hier ebenfalls Hitzepickel bilden. Die gute Nachricht: Hitzepickel heilen meist nach kurzer Zeit von selbst, sobald das Schwitzen nachlässt.

Um dem Ausschlag vorzubeugen oder das Abheilen zu beschleunigen, können Sie jedoch ein paar Tipps befolgen, wie Sie die Füße kühl halten und besser belüften:

• offene Schuhe tragen
• Socken aus Baumwolle bevorzugen
• kühlende Fußbäder oder Kühlakkus (in ein Handtuch gewickelt) verwenden
• dickflüssige Cremes vermeiden, die die Poren der Haut verschließen

Wenn die Hitzepickel stark jucken, lassen sich die Beschwerden mithilfe verschiedener Mittel aus der Apotheke lindern, zum Beispiel:

• Antihistaminika in Gel- oder Tablettenform
• Salben oder Gels mit Hydrokortison (nicht für Kinder unter zehn Jahren oder Schwangere)
• Zinkschüttelmixturen oder Calamine Lotion

Fazit

Hitzepickel, egal ob an den Füßen oder einer anderen Körperregion, sind in der Regel harmlos. Meist heilen sie nach kurzer Zeit von allein ab, sobald der Körper weniger schwitzt und es kühler wird. Um dem Ausschlag vorzubeugen oder das Abheilen zu beschleunigen, sollten Sie Ihre Füße vor starkem Schwitzen schützen, etwa indem Sie offene Schuhe tragen, Baumwollsocken wählen oder kühlende Fußbäder anwenden.