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Rückenschmerzen: Erzieher sollten täglich Übungen machen

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Typisches Berufsleiden  

Rückenschmerzen bei Erziehern vorbeugen

02.11.2015, 14:01 Uhr | dpa

Rückenschmerzen: Erzieher sollten täglich Übungen machen. Rückengymnastik hilft gegen Rückenschmerzen. (Quelle: dpa)

Rückengymnastik hilft gegen Rückenschmerzen. (Quelle: dpa)

Zu den Berufsgruppen, die häufig von Rückenschmerzen betroffen sind, gehören auch die Erzieher. Daher sollten Kita-Mitarbeiter täglich zehn Minuten Rückengymnastik machen – diese Übungen sind hilfreich.

Erzieher sollten zehn Minuten täglich Übungen für ihren Rücken machen. Gut geeignet für zu Hause sind einfache Übungen mit dem Thera-Band, sagt Anette Wahl-Wachendorf, Vizepräsidentin des Verbands der Betriebs- und Werksärzte. Das ist eine Art elastisches Gymnastikband.

Weltmeisterpose gegen Rückenschmerzen

Gut ist zum Beispiel, die Arme in Weltmeister-Pose nach oben zu strecken und dann das Band mit den Fingern zu umwickeln und auseinanderzuziehen. Dabei sollte der Rücken gerade sein. Am besten lassen sich Mitarbeiter mehrere Übungen für zu Hause vom Betriebsarzt zeigen.

Rückenschmerzen sind bei Kitamitarbeitern häufig

Rückenschmerzen sind bei Kita-Mitarbeitern häufig ein großes Problem. Denn ihr Rücken leistet täglich Schwerstarbeit. Die Kleinen hochheben oder ihnen die Schuhe zuzubinden: Die Belastungen sind hoch. Doch nicht nur der Einzelne ist gefragt. Wichtig ist, dass die Arbeitgeber Kitas rückengerecht einrichten. Gibt es kleine Podeste, müssen Erzieher sich zum Schuhebinden nicht bis zum Boden bücken. Gut sind auch Gitterbettchen mit Türen, dann müssen die Kinder nicht herausgehoben werden, sondern können selbst rauskrabbeln.

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