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Cellulite: So straffen Sie Ihr Bindegewebe

29.04.2013, 14:03 Uhr | tg (CF) / mmg

Cellulite: So straffen Sie Ihr Bindegewebe. Massagen und gezielte Übungen sorgen auch für schöne Beine (Quelle: imago/Peter Widmann)

Massagen und gezielte Übungen sorgen auch für schöne Beine (Quelle: Peter Widmann/imago)

Sehr viele Frauen leiden unter schlaffem Bindegewebe und Cellulitis und haben mit kleinen Dellen am Hintern und den Oberschenkeln zu kämpfen. Zwar sollten Sie sich von dem Gedanken verabschieden, wieder die glatte Haut eines Teenagers zu bekommen, aber mit den richtigen Tipps und einigen Übungen, gelingt es Ihnen, Ihr Bindegewebe zu straffen und erste sichtbare Erfolge in Punkto "Dellenbekämpfung" zu erzielen.

Ernährung und Bewegung unumgänglich

Zunächst sollten Sie wissen, dass eine gesunde und ausgeglichene Ernährung sowie regelmäßige Bewegung das A und O straffer Haut sind. Häufig wird behauptet, dass eine Gewichtabnahme schon reicht, um das Bindegewebe zu straffen und Dellen zu vermeiden. Allerdings ist das so nicht ganz richtig.

Frauen haben ein schwaches Bindegewebe

Bei Cellulitis handelt es sich um Fettablagerungen in Fettzellen im unteren Hautgewebe, die nicht mehr in der Unterhaut festgehalten werden können. Sie durchdringen das lockere Bindegewebe der Frau und verändern die Hautstruktur ungleichmäßig, wie die "Apotheken Umschau" informiert.

Zwar sind diese Dellen bei übergewichtigen Frauen stärker ausgeprägt, doch auch schlanke Frauen bestehen nicht ausschließlich aus Haut und Knochen, sondern besitzen ebenfalls Fettzellen, die durch das schlaffe Bindegewebe dringen und sich auf der Haut abzeichnen. Aus diesem Grund ist es wichtig, das Bindegewebe zu straffen, um die unschönen Dellen zu mildern.

Warum die Durchblutung Ihrer Haut so wichtig ist

Achten Sie auf eine gute Durchblutung Ihrer Haut, denn diese fördert den Stoffwechsel und somit den Abtransport von Gewebe verstopfenden Stoffen. Viel frische Luft und Bewegung kurbeln die Durchblutung an, welche eine wichtige Grundlage für straffe Haut bildet. Auch Massagen helfen dabei, überschüssige Wassereinlagerungen besser abzutransportieren. Nehmen Sie sich doch einfach nach dem Duschen eine Massagebürste zur Hand und massieren Sie sanft die kleinen Problemzonen.

Bindegewebe straffen durch mehr Bewegung im Alltag

Auch wenn Sie nicht die Zeit haben, um jeden Abend das Fitness-Center aufzusuchen, können Sie trotzdem etwas für Ihr Bindegewebe tun. Wie wäre es, wenn Sie - statt mit dem Aufzug zu fahren - einfach mal die Treppen nehmen? Zudem hilft es, wenn Sie viel Spazieren gehen und ein bis zweimal pro Woche eine knackige Sporteinheit, am besten eine Mischung aus Ausdauer und Krafttraining, einplanen.

Mit der richtigen Hautpflege optisch nachhelfen

Schön gepflegte Haut sieht immer gleich viel straffer und attraktiver aus als ungepflegte, trockene Haut. Das gilt sowohl für Ihr Gesicht als auch für Ihren Körper, deshalb sollten Sie sich regelmäßig eincremen. An Problemstellen auch gerne mit speziellen Produkten gegen Cellulitis. Zwar zaubern diese Cremes die Orangenhaut nicht einfach weg, pflegen dennoch die Hautoberfläche und verfeinern das Hautbild. Dadurch sieht Ihre Haut wesentlich straffer aus.

Gesunde Lebensmittel sind Pflicht

Vergessen Sie nicht, dass Ihr Bindegewebe gut ernährt sein will. Obst und Gemüse versorgen die Haut mit Nährstoffen und sollten daher häufig auf Ihrem Speiseplan stehen. Vorsicht ist bei Zucker geboten – sie „verstopfen“ das Gewebe und sind eine Dauerbelastung für straffe Haut, rät das Magazin "Fit for fun".

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