Kalorienbomben von der Tankstelle

Tanken, Snack kaufen, weiterfahren und dabei futtern: Längst dient die Tankstelle nicht mehr nur als Nachfüllstation für Sprit. Viele Autofahrer kaufen hier auch ein - ob für den kleinen Hunger zwischendurch oder gegen die Langeweile auf der Fahrt. Ganz oben auf der Shoppingliste stehen süße oder salzige, praktisch verpackte Snacks wie Hotdogs, Croissants und Schokoriegel. Zwar ahnen die meisten, dass solche Zwischenmahlzeiten nicht gesund sein können. Doch die wenigsten wissen, wie viele Kalorien sich tatsächlich in den schnellen Happen verstecken. Wir haben den Check gemacht und die beliebtesten Tankstellen-Snacks unter die Lupe genommen.

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Mehr als eine Zwischenmahlzeit

Auf langweiligen Autofahrten kommt schnell mal der Appetit auf etwas Süßes. Häufig wird dann beim nächsten Stopp zum Schokoriegel oder Eis gegriffen. Mit einem Mars-Riegel landen dabei immerhin 245 Kilokalorien (kcal) auf dem Kalorienkonto, bei einem Snickers sind es schon 300. Das entspricht bereits einer ordentlichen Zwischenmahlzeit. Auch viele Eissorten wie Magnum, Cornetto Nuss oder Nogger kommen auf ähnliche Werte.

Süße Getränke

Weitaus unauffälliger verstecken sich die Kalorien in süßen Limo- und Kaffee-Getränken. So enthält eine 330 ml-Flasche Cola, Limo oder ähnliches Süßgetränk immerhin 140 Kilokalorien. Eine 120 ml-Flasche Nescafé Xpress (Choco) kommt auf 130 Kilokalorien. Da Getränke kaum sättigen, werden die flüssigen Kalorien besonders schnell zur Figurfalle.

Deftige Snacks als Kalorienbomben

Wer glaubt, mit deftigen Snacks zur gesünderen Alternative zu greifen, hat weit gefehlt. Im Gegenteil: Da Hotdog & Co. viel Fett enthalten, liefern sie auch ordentlich Kalorien. So bringt es ein Käse-Schinken-Croissant auf bis zu 400 Kilokalorien, ein Hotdog immerhin auf 330. Ein belegtes Brötchen kann - je nach Belag - ebenfalls mehr als 300 Kilokalorien enthalten. Allerdings gibt es hier auch durchaus gesunde Varianten, zum Beispiel ein Vollkorn-Schinkenbrötchen mit Salat oder ein Mozzarella-Brötchen mit Tomate.

Zeit für Pausen einplanen

Wer den Kalorienfallen an der Tankstelle entgehen will, sollte sich am besten schon vor Betreten des Shops Gedanken über das Essen machen. Bei großem Hunger empfiehlt sich - insbesondere bei langen Fahrten - eine Pause. Überlegen Sie, ob Sie diese Zeit nicht erübrigen können. Gerade an Autobahnen sind den Tankstellen stets Raststätten angegliedert, die teilweise über eine gute Auswahl an warmen und kalten Gerichten verfügen - manchmal sogar mit Salatbar. Eine gesunde Alternative für die Fahrt bietet auch Studentenfutter. Mit 260 kcal pro 50 Gramm - das sind zwei kleine Hände voll - sind die Nussmischungen zwar nicht gerade kalorienarm, dafür liefern die Nüsse und Rosinen aber wertvolle ungesättigte Fette, Vitamine und Mineralien, die die Konzentration beim Autofahren stärken. Wenn Sie allerdings nur aus Langeweile etwas zu knabbern kaufen, ist ein Kaugummi oder ein kalorienarmes Getränk die bessere Alternative.

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