Sexualität: So kommt Ihr Liebesleben wieder in Schwung

Kürzlich machte die Lustpille für die Frau Schlagzeilen, nun hat in Hamburg die erste Orgasmus-Klinik ihre Pforten für die Damenwelt geöffnet. Der Gynäkologe Dr. Johannes Sievert will dort das erschlaffte Liebesleben von Paaren in Schwung bringen. Das gängige Klischee: Während "Er" immer will, verspürt "Sie" häufiger keine Lust und täuscht auch mal Migräne vor. Tatsächlich gibt jede zweite in einer Partnerschaft lebende Frau an, zumindest gelegentlich keine Lust auf Sex zu haben. Bei den Männern sagt dies nur jeder Vierte. Dies zeigt eine aktuelle Studie des Instituts für Sexualforschung am Hamburger Universitätsklinikum Eppendorf. Doch Lustpille und Orgasmus-Klinik helfen nur bei körperlichen Ursachen. Und die sind eher die Ausnahme, sagt die Diplom-Psychologin und Sexualforscherin Margret Hauch.

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"Lustlosigkeit nicht dramatisieren"

"Wenn die Leidenschaft nur vorübergehend abflaut, sollten Paare gelassen bleiben", rät Hauch. "Sonst besteht die Gefahr, dass sich die Lustlosigkeit verfestigt." Ohnehin sehen die meisten Paare es nicht als Problem, wenn "Sie" ab und zu nicht will. Nur etwa zehn Prozent berichten in der Untersuchung von einem sexuellen Problem. Dies lasse sich aber selten durch eine Pille beheben, so die Sexualforscherin. Denn in der Regel sei eine Vielzahl von Faktoren daran beteiligt, wenn im Bett nichts läuft.

Lustfalle Kinder

Schlaflose Nächte, Windeln, Babygeschrei: Nach der Geburt eines Kindes sinkt die Lust der Frau oft auf den Tiefpunkt. Vorübergehend sei dies normal und biete auch einen Schutz vor Überforderung, sagt Hauch. Auch beruflicher Stress oder Beziehungsprobleme können den Mangel an Libido auslösen. Schwierig wird es, wenn Paare nicht über ihre Bedürfnisse reden. Dann kann sich die Lustlosigkeit verfestigen und die Frau sozusagen eine Verweigerungshaltung annehmen.

Wie die Liebe in stressigen Zeiten überlebt

Lustkiller Nummer Eins ist der stressige Alltag. Im vollen Terminkalender ringen Job, Freizeit und Familie um die Wette. "Was soll ich tun?" werden Sie sich nun fragen. Klar ist, dass zu viel Stress jede Partnerschaft zerstört. Beim Beziehungs-Burnout bleiben Zärtlichkeit und Leidenschaft ebenso auf der Strecke wie Toleranz und gegenseitiges Verständnis. Wayne und Mary Sotile, die Autoren des Buches "Das Traumpaar-Syndrom", erläutern Hürden, die Liebende gemeinsam nehmen müssen, um wieder auf richtigen Kurs zu kommen: Erkennen Sie Stressreaktionen und lernen Sie mit Veränderungen umzugehen. Ent-stressen Sie Ihre Umwelt, schaffen Sie Zeit und lassen Sie krankhafte Eile verschwinden. Verhandeln Sie Ihre Beziehung neu, um Vertrauen und Intimität wieder aufkeimen zu lassen.

Alltag frisst Leidenschaft

Mehrere Studien haben jetzt auch ergeben, was wir insgeheim schon wussten: Die häufigste Ursache für Partnerschaftsprobleme ist Unzufriedenheit im Bereich Sexualität und Erotik. Doch was steckt dahinter, dass in deutschen Laken mehr geschlafen als gestöhnt wird? Ein typisches Symptom in längeren Beziehungen: Routine löst die Leidenschaft ab. Man kennt sich einfach in und auswendig, Fantasie ist ein Fremdwort und der Alltag nimmt Überhand. Was Sie dagegen tun können? Brechen Sie aus Ihrem gewohnten Rollenmuster aus! Überraschen Sie Ihren Partner mit Sex an anderen Orten, zu einer anderen Uhrzeit oder in neuen Situationen. Doch das Wichtigste: Nehmen Sie sich Zeit füreinander, leben Sie nicht aneinander vorbei!

Tiefe Einschnitte im Liebesleben

Das erste Baby und der Seitensprung - zwei völlig unterschiedliche, aber dennoch grobe Einschnitte im Liebesleben zweier Menschen. Bei der Geburt des ersten Kindes verspüren viele Frauen wenig Lust auf Sex: Sie sind ausgelaugt, übermüdet und versuchen, ihre neue Rolle als Mutter bestmöglich zu bewältigen. Ein Tipp für Ihn: Geben Sie Ihrer Partnerin das Gefühl, dass Sie nicht alleine mit den neuen Belastungen fertig werden muss. Unterstützen Sie sie nach allen Kräften! Geben Sie ihr Zeit, dann klappt's auch wieder in Sachen Sex. Auch wenn einer der Partner fremdgegangen ist, ist im Bett nicht mehr alles so, wie es vorher war. Enttäuschung und verlorenes Vertrauen blockieren jegliche Leidenschaft. Klären Sie Ihre Gefühle und wie es nach dem Ausrutscher weitergehen soll. Auch mögliche Ursachen für einen Seitensprung können für eine Wiederbelebung der Beziehung nützlich sein.

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