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Nulldiät: Wie sinnvoll ist es, nichts zu essen?

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Nulldiät  

Die Nulldiät: Nicht ganz ohne Risiko

| th (CF)

Bei einer Nulldiät ist der Name Programm. Die Nahrungsaufnahme erfolgt lediglich in Form von Mineralwasser. Auch wenn Sie auf diese Weise abnehmen können, sollten Sie sich für eine andere Diät entscheiden, denn die Risiken sind für den Körper wirklich nicht zu unterschätzen.

So geht die Nulldiät

Da der Körper nur mit kalorienfreien Getränken ernährt wird, reagiert dieser mit einem großen Hungergefühl. Erst nach einigen Tagen schafft es Ihr Körper, den Stoffwechsel umzustellen und durch die Fettreserven das Hungergefühl zu unterdrücken. Dabei wird das Gespür für Essen und Trinken geschärft. Der einzige Vorteil dieser Diätform ist, dass Sie keinen Diätplan aufstellen müssen. Eine Nulldiät sollten Sie zum Abnehmen nur mit einer ärztlichen Kontrolle durchführen, damit bei auftretenden Risiken sofort abgebrochen werden kann.

Nachteile und Risiko der Nulldiät

Der Gewichtsverlust, den Sie auf der Waage schnell feststellen werden, ist zuerst auf die Entwässerung und anschließend auf den Abbau der Muskelmasse zurückzuführen. Das ist auch die Folge der mangelnden Eiweißzufuhr. Ein großes Risiko ist die Mangelerscheinung, denn durch die fehlenden Vitamine und Mineralstoffe werden die Folgen einer Nulldiät am ganzen Körper Spuren hinterlassen. Bei dieser Form des Abnehmens können Gallenkoliken, Herz-Kreislauf-Probleme, Gicht und ein erhöhter Cholesterinspiegel auftreten. Da Ihr Körper den Gesamtverbrauch drastisch reduziert, machen sich Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindelgefühle bemerkbar.

Wiederaufnahme der Nahrung

Wird die Nahrungsaufnahme wieder begonnen, ist der berühmte Jojo-Effekt meist die Folge. Um langfristig abzunehmen, sollten Sie eine Nahrungsumstellung durchführen, was bei einer solchen drastischen Diät nicht erlernt werden kann. Wenn Sie gesund abnehmen möchten, sollten Sie eine andere Form der Diät mit abwechslungsreicher Kost und ohne Mangelerscheinungen und Risiko bevorzugen.

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