Sie sind hier: Home > Ratgeber > Gesundheit > Heilmittel >

Die wichtigsten Saunaregeln im Überblick

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Saunaregeln  

Die wichtigsten Saunaregeln im Überblick

| ng (CF)

Gerade als Anfänger ist es wichtig, sich vor dem ersten Saunabesuch mit den grundlegenden Saunaregeln vertraut zu machen. Diese dienen zum einen der eigenen Gesundheit und sollen zum anderen dafür sorgen, andere Saunagäste nicht zu stören. Schließlich ist die Sauna vor allem eines: Ein Ort der Entspannung.

Wichtige Saunaregeln zum Ablauf

Besonders wichtig sind die Saunaregeln zum Ablauf des Saunabades. Nehmen Sie zunächst eine Dusche und trocknen sich gründlich ab, denn feuchte Haut schwitzt nicht so gut. Wenn Sie zu kalten Füßen neigen, empfiehlt sich nach dem Duschen ein warmes Fußbad, ums schneller ins Schwitzen zu kommen. Starten Sie den ersten Saunagang in einer Sauna mit nicht allzu hoher Luftfeuchtigkeit. Die wichtigste Saunaregel ist, immer auf Ihren Körper zu hören und die Sauna zu verlassen, wenn Sie das Gefühl haben, es sei genug. Vor dem Abkühlen mit Wasser oder Eis sollten Sie erst etwas frische Luft im Saunagarten schnappen. Nach einer ausreichenden Ruhephase können Sie dann den zweiten Gang mit höherer Luftfeuchtigkeit starten. Schließen Sie den letzten Gang mit einem Aufguss ab, wenn Sie möchten. Drei Saunagänge sind übrigens genug.

Die wichtigsten Saunaregeln im Überblick. Wie viel Sauna ist wirklich gesund? (Quelle: imago)

Wie viel Sauna ist wirklich gesund? (Quelle: imago)

Saunaregeln zum Verhalten in der Sauna

Die Saunaregeln sind aber auch dazu da, den Umgang in der Sauna möglichst reibungslos zu gestalten, sodass niemand in seiner Entspannung gestört wird. Wichtig ist hier vor allem das Gebot der Ruhe, das in der gesamten Saunaanlage – insbesondere aber in den Schwitzkabinen – herrscht. Ebenso ist es wichtig, ein ausreichend großes Duschtuch mitzubringen, auf das Sie sich in der Sauna legen können, damit Sie nicht das Holz vollschwitzen. Wenn gerade ein Aufguss durchgeführt wird, dürfen Sie die Kabine laut Saunaregeln erst wieder betreten, wenn der Saunameister fertig ist, da ansonsten kalte Luft in die Sauna strömen und die Insassen stören würde.

Liebe Leserin, lieber Leser, aktuell können zu diesem Thema keine neuen Kommentare abgegeben werden. Ab 6 Uhr können Sie hier wieder wie gewohnt diskutieren. Wir danken für Ihr Verständnis.
Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Anzeige
UMFRAGE
Achten Sie auf Ihre Ernährung?
Gesundheit 
Gesünder leben mit bewusster Ernährung

Wir geben Tipps, worauf Sie achten sollten. mehr


Shopping
Shopping
Jetzt EntertainTV Plus bestellen und 1 Jahr sparen!

EntertainTV Plus 1 Jahr statt 14,95 € für 4,95 €* mtl. sichern. www.telekom.de Shopping

Shopping
Jetzt bestellen: 6er-Set Solarleuchten für nur 14,99 €

Solarleuchten Globo mit warm-weißen LEDs sorgen für eine stimmungvolle Beleuchtung. Zu Weltbild.de Shopping

Unsere Ratgeber-Themen von A bis Z

Anzeige
shopping-portal