Rückenschmerzen Aquafitness: Helfen Sie Ihrem Rücken unter Wasser
Für diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfältig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.
Zum journalistischen Leitbild von t-online.
News folgen
Mithilfe von Aquafitness sagen Sie Ihren Rückenschmerzen gelenkschonend und mit sehr viel Spaß den Kampf an.
Rückenschmerzen können jeden ereilen
Rückenschmerzen sind vor allem in den Industrienationen dieser Welt ein allgegenwärtiges Problem. Bewegung ist dabei der Schlüssel zur Vorbeugung, aber auch für die Rehabilitation. Eine gelenkschonende und erholsame Alternative zum Fitnessstudio ist Aquafitness. Dabei werden verschiedene Gymnastikübungen im Wasser durchgeführt. Im Gegensatz zur Aquarobic sind diese langsamer und weniger schweißtreibend, weshalb sie sich für so ziemlich alle Altersgruppen eignen.
Die gelenkschonende Alternative zum Fitnessstudio
Das Leitmotiv der Übungen ist eine Stärkung der aufrichtenden und stabilisierenden Muskelgruppen, um die Wirbelsäule zunehmend zu entlasten. Neben den Muskeln wird auch das Herz- und Kreislaufsystem gestärkt, sodass Sie im Wasser ein wahrlich ganzheitliches Training bestreiten und an allen Fronten mehr Lebensqualität gewinnen können.
Der Clou: Bewegungen im Wasser fallen gerade Rückenschmerzpatienten leichter. Da im Gegensatz zu anderen Sportarten kein nennenswerter Abrieb des Gelenkknorpels stattfindet, können auch chronisch kranke und schwache Menschen mit Aquafitness an ihrer Genesung arbeiten. Unabhängig von der Diagnose sollten Sie sich im Vorfeld unbedingt mit Ihrem Arzt absprechen.
Die Übungen können mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Häufig bietet das örtliche Schwimmbad entsprechende Kurse in den Abendstunden an. Ansonsten führen auch Therapiezentren und Fitnessstudios Aquafitnesskurse im Programm.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
