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Apfeldiät: Gesund, unkompliziert und schnell abnehmen

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Apfeldiät  

Apfeldiät: Gesund und unkompliziert abnehmen

03.09.2012, 12:29 Uhr | tg (CF)

Abnehmen ohne Diät funktioniert unkompliziert mit dem Verzehr eines Apfels vor jeder Mahlzeit. Das Hungergefühl bei dieser Apfeldiät wird so weit eingedämmt, dass dadurch automatisch weniger gegessen wird.

Der Apfel: Die ideale Grundlage für eine Diät

Der Apfel ist aufgrund seiner Inhaltsstoffe ein überaus gesundes Nahrungsmittel und bildet dadurch natürlich eine ideale Basis für eine Diät. Der hohe Pektingehalt trägt zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, Vitamin C, Polyphenole und Quercetin fördern einen gesunden Blutdruck, indem sie die Blutgefäße elastisch halten und für dünnflüssiges Blut sorgen. Schließlich schützen Bor und Mangan in Äpfeln die Knochensubstanz gegen Osteoporose. Äpfel liefern auch Enzyme und Fruchtsäuren, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbeln.

Immer ein Apfel vor jeder Mahlzeit

Das Abnehmen ohne Diät geschieht durch den Verzehr eines frischen Apfels vor jeder Mahlzeit. Dabei kommen gleich zwei Vorteile gleichzeitig zur Geltung. Zum einen nehmen Sie mit dem Apfel viele Ballaststoffe auf, welche die Verdauung anregen. Zum anderen dämmt ein Apfel schon einmal das unangenehme Hungergefühl und sorgt dann beim nachfolgenden Essen dafür, dass Sie nicht so viele Kalorien aufnehmen. Bei der Auswahl der Speisen müssen Sie nicht einmal besondere Diätregeln einhalten. Die Kalorienreduzierung geschieht ausschließlich über kleinere Portionen. Die Apfeldiät ist vom Prinzip her gar keine Diät, weil sie ohne Regeln auskommt. Deshalb wird hier auch vom Abnehmen ohne Diät gesprochen.

Apfelvariationen sorgen für ausreichend Abwechslung 

Der Gefahr, dass man nach einigen Tagen der Apfeldiät keinen Apfel mehr sehen kann, begegnen Sie mit verschiedenen Apfelvariationen. Sie können den Apfel mit etwas Kreativität im Essen auch integrieren, das reduzierte Hungergefühl bleibt, und auch das Abnehmen ohne Diät verläuft genauso wie mit einem puren Apfel. Möglichkeiten gibt es viele. So können Sie den Apfel in das Müsli schneiden, den Apfel backen oder einen Curry-Apfel-Reis kochen.

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