24-Stunden-Diät: Zwei Kilo an einem Tag verlieren

Mit einer 24-Stunden-Diät mehr als zwei Kilogramm abzunehmen, das klingt zu schön, um wahr zu sein. Aber es ist tatsächlich möglich. Mit ein bisschen Selbstdisziplin und der richtigen Ernährung können Sie im Handumdrehen schlanker werden, damit Sie im Sommer eine gute Figur am Strand machen.

Das Geheimnis der 24-Stunden-Diät

Sport und das richtige Essen – das sind die Hauptbestandteile, wenn Sie schnell abnehmen wollen, ohne eine Crash-Diät zu machen. Eine Crash-Diät ist immer sehr einseitig, aber das ist bei einer 24-Stunden-Diät nicht der Fall. Sie essen vier Mahlzeiten am Tag, deren Schwerpunkt das Eiweiß und nicht die Kohlenhydrate sind. Auf diese Weise vermeiden Sie den berühmten Jojo-Effekt, der schnell eintritt, wenn der Körper zu wenig Energie bekommt. Dann beginnt er nicht, das Fett aus den Depots anzugreifen, sondern holt sich die nötige Energie aus der Muskulatur, und Sie fühlen sich schlapp, müde und haben Hunger.

Die 24-Stunden-Diät: So funktioniert es

Keine Crash-Diät und schnell abnehmen – das kann so einfach sein. Machen Sie am Abend vor der geplanten 24-Stunden-Diät ein kurzes, aber intensives Intervalltraining, um die Kohlehydratspeicher des Körpers zu entleeren, denn nur dann greift der Körper auch wirklich die Fettreserven an. Halten Sie sich an den Plan und essen Sie genau vier Mahlzeiten und machen im Anschluss an die 24 Stunden ein leichtes Training und Sie werden den Erfolg auf der Waage sehen können. Schnell abnehmen heißt in diesem Fall, dass Sie wieder in Ihr Lieblingskleid vom letzten Sommer passen. (Kohlsuppendiät: Wie effektiv ist die Abnehmmethode?)