Hausmittel: Wirksam bei Rückenschmerzen?

Bei Rückenschmerzen gibt es gute Alternativen zu Schmerzmitteln und Spritzen. Mit einfachen Hausmitteln lassen sich viele Beschwerden in den Griff bekommen. Und auch vorbeugend können Sie einiges tun.

Kleine Hausmittel mit großer Wirkung

Es gibt viele verschiedene Arten von Rückenschmerzen, die jeweils andere Behandlungsmethoden erfordern. In den weitaus meisten Fällen gibt es keine körperlichen Veränderungen als Ursache, sondern verspannte Muskeln lösen die Beschwerden aus. Wenn es gelingt, die Verkrampfungen zu lösen und die Muskeln zu entspannen, verschwinden oft auch die Rückenschmerzen. Dieses Ziel lässt sich nicht nur mit Schmerzmitteln aus der Apotheke oder einer Spritze vom Arzt erreichen, sondern auch auf sanfte Weise mithilfe von Hausmitteln.

Oftmals helfen schon Ruhe und Wärme, zum Beispiel durch eine Wärmflasche, eine durchblutungsfördernde Salbe oder ein antirheumatisches Pflaster. Auch eine zusätzliche Decke oder eine Rotlichtlampe können Linderung bringen.

Vom Vollbad bis zum Kirschkernkissen

Zu den klassischen Hausmitteln gegen Rückenschmerzen gehören ein entspannendes Vollbad in etwa 36 Grad warmem Wasser oder ein Solebad. Dieses sollte 37 Grad warm sein und etwa 20 Minuten dauern. Die wichtigste Zutat sind etwa fünf Kilogramm Salz je Badewanne. Ein Kissen mit einer Füllung aus Kirschkernen, Dinkel, Roggen oder Hirse kann im Backofen oder in der Mikrowelle erwärmt werden.

Auf die schmerzenden Stellen im Rücken und Nacken aufgelegt, entfaltet das Kissen seine heilende Wirkung. Gut geeignet sind außerdem Fango- oder Moorpackungen, die es im Handel zu kaufen gibt.

Bewegung ist die beste Vorbeugung

Die besten Rückenschmerzen sind natürlich solche, die gar nicht erst entstehen. Auch im Bereich der Vorbeugung gibt es so manches gute Hausmittel. Ein rückenschonendes Verhalten im Alltag und ausreichend Bewegung halten die Muskulatur des Rückens geschmeidig.

Regelmäßiges Sporttreiben wirkt wahre Wunder. Wer dazu keine Lust hat, kann seinem Körper und insbesondere seinem Rücken auch mit gelegentlichen Spaziergängen etwas Gutes tun.