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Bokwa: Unkompliziertes tänzerisches Workout
Bokwa: Unkompliziertes tänzerisches Workout

Bokwa kann eine Lösung für all jene sein, denen Tanz-Workouts zu kompliziert sind. Der Trendsport ist nämlich auch für alle Tanz- oder Fitness Anfänger geeignet und verbrennt ganz nebenbei noch... mehr

Bokwa gilt als Lösung für die, die einfache Tanz-Workouts suchen. Wir stellen es vor. mehr

Muskelaufbau: Mit Eiweiß zum schnellen Erfolg?
Muskelaufbau: Mit Eiweiß zum schnellen Erfolg?

Neben regelmäßigem Krafttraining ist die richtige Ernährung ein wesentlicher Faktor für den erfolgreichen Muskelaufbau. Doch führt eine erhöhte Eiweißzufuhr wirklich dazu, dass die Muskeln schneller... mehr

Wie viel Eiweiß beim Krafttraing notwendig ist und wann es am besten zugeführt wird. mehr

Zum Idealgewicht durch Sport: Abnehmen mit Ausdauertraining
Zum Idealgewicht durch Sport: Abnehmen mit Ausdauertraining

Der Weg zum Traumgewicht führt über ausgewogene Ernährung und Sport. Neben Kraft- und Ausdauertraining können aber auch Aktivitäten im Haushalt ihre Wirkung zeigen. Wenn Sie also abnehmen wollen,... mehr

Mit ausgewogener Ernährung und Sport zum Wunschgewicht. Wir verraten Ihnen wie. mehr

Ischiasnerv: Schmerzen lindern durch gezielte Übungen
Ischiasnerv: Schmerzen lindern durch gezielte Übungen

Der Ischiasnerv verursacht bei vielen Menschen Beschwerden – ist er beispielsweise entzündet, können heftige Kreuzschmerzen auftreten. Lesen Sie hier mehr über Ursachen und Symptome von... mehr

Endlich wieder schmerzfrei: Gezielte Übungen zeigen bei Ischiasproblemen große Wirkung. mehr

Liegestütze: Die richtige Ausführung
Liegestütze: Die richtige Ausführung

Sei es beim Aufwärmen, zum Muskelaufbau oder beim Ausdauertraining – Liegestütze zählen zu den bekanntesten Sportübungen. Leider hapert es häufig an der richtigen Ausführung, was zu Überanstrengung,... mehr

Sei es beim Aufwärmen, zum Muskelaufbau oder beim Ausdauertraining – Liegestütze zählen zu den bekanntesten Sportübungen. mehr

Kitesurfing als ideales Kraft- und Koordinationstraining

Wer keine Lust auf Bankdrücken und Hanteln hat, sollte womöglich Kitesurfing einmal ausprobieren, denn der Funsport kommt echtem Krafttraining gleich. Doch nicht nur die Muskeln werden hier trainiert – auch die grauen Zellen. Krafttraining: Der Wind als stärkster Gegner Die enorme Kraft des Windes m mehr

Wer keine Lust auf Bankdrücken und Hanteln hat, sollte womöglich Kitesurfing einmal ausprobieren, denn der Funsport kommt echtem Krafttraining gleich. mehr

Expander: Tipps und Übungen

Gesundheit und körperliche Fitness sind heutzutage wichtiger denn je – ein Fitnessstudiobesuch ist allerdings oft teuer und zeitintensiv. Der Expander ist eine gute Alternative für Übungen zu Hause und schont sowohl den Geldbeutel als auch den Terminkalender. Hier sind nützliche Tipps zum praktische mehr

Gesundheit und körperliche Fitness sind heutzutage wichtiger denn je – ein Fitnessstudiobesuch ist allerdings oft teuer und zeitintensiv. mehr

Hantelübungen für Frauen: Feminin trotz Muskelaufbau

Spezielle Hantelübungen für Frauen bewahren Ihr feminines Erscheinungsbild und verhindern einen zu starken Muskelaufbau. Die Angst, durch das Training mit Gewichten an weiblicher Ausstrahlung einzubüßen, ist somit unbegründet. Hantelübungen für Frauen: Das perfekte Workout Hantelübungen für Frauen d mehr

Spezielle Hantelübungen für Frauen bewahren Ihr feminines Erscheinungsbild und verhindern einen zu starken Muskelaufbau. mehr

Kraftsport: Regelmäßiges Training für den Muskelaufbau

Wer sich für ein Training im Kraftsport entscheidet, kann seine Muskeln gezielt trainieren, zugleich ist es gesund und stärkt das Immunsystem. Mit Sport erreichen Sie nicht nur ein besseres Aussehen, sondern können dabei beruflichen oder privaten Stress abbauen. Kraftsport ist gesund, solange Sie es mehr

Wer sich für ein Training im Kraftsport entscheidet, kann seine Muskeln gezielt trainieren, zugleich ist es gesund und stärkt das Immunsystem. mehr

Muskelaufbau an den Schultern: Die richtigen Übungen
Muskelaufbau an den Schultern: Die richtigen Übungen

Für eine kräftige Körperform im V-Format sollten Sie beim Muskelaufbau an den Schultern die richtigen Übungen wählen. Welche Übung am besten ist, hängt auch davon ab, welchen Muskelbereich Sie genau... mehr

Für eine kräftige Körperform im V-Format sollten Sie beim Muskelaufbau an den Schultern die richtigen Übungen wählen. mehr

Seniorengymnastik: Muskeltraining mit Flaschen

Wenn Senioren Gymnastikübungen machen wollen, brauchen sie dafür nicht zwangsläufig teure Geräte. Ein Krafttraining mit Flaschen ist ebenso effektiv wie Übungen mit Hanteln – vorausgesetzt, Sie setzen sie richtig ein. Gymnastik: Wichtig für Senioren Mediziner und Sportwissenschaftler empfehlen Senio mehr

Wenn Senioren Gymnastikübungen machen wollen, brauchen sie dafür nicht zwangsläufig teure Geräte. mehr

Krafttraining bei Osteoporose stärkt Ihre Knochen

Mangelnde Bewegung ist ein großes Problem bei Knochenschwund-Patienten. Krafttraining bei Osteoporose hat sich bewährt, denn es stärkt die Muskeln, die den Knochen mehr Stabilität verleihen. Hier lesen Sie, was Sie als Osteoporose-Patient beim Krafttraining beachten sollten. Osteoporose: Bewegung is mehr

Mangelnde Bewegung ist ein großes Problem bei Knochenschwund-Patienten. mehr

So kann Gymnastik bei Osteoporose helfen

Gymnastik bei Osteoporose kann für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität sorgen. Patientinnen berichten, dass Sport und Bewegung ihnen gegen Schmerzen helfen. Hier lesen Sie, was Sie beachten müssen, und finden einige Tipps für Gymnastik-Übungen. Bewegung hilft gegen Schmerzen Osteoporose, auch als mehr

Gymnastik bei Osteoporose kann für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität sorgen. mehr

Senf lässt die Muskeln ganz natürlich wachsen
Senf lässt die Muskeln ganz natürlich wachsen

Ob Popeye das schmecken würde? Angeblich soll Senf als "Natur-Anabolikum" wirksamer als Spinat sein und die Muskeln schnell wachsen lassen. Eine amerikanische Studie, die allerdings an Ratten... mehr

Ob Popeye das schmecken würde? Angeblich soll Senf als "Natur-Anabolikum" wirksamer als Spinat sein und die Muskeln schnell wachsen lassen. mehr

Krafttraining als Gesundheitssport

Krafttraining wird heutzutage von vielen Menschen gerne in der Freizeit betrieben. Die meisten haben dabei jedoch Muskelaufbau im Sinn und folgen verbreiteten ästhetischen Vorstellungen und Leitbildern. Doch auch im Hinblick auf die Gesundheit kann dieser Sport eine gute und sinnvolle Wahl sein. Sei mehr

Krafttraining wird heutzutage von vielen Menschen gerne in der Freizeit betrieben. mehr

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Bauchmuskeltraining muss nicht anstrengend sein: Diese drei Übungen helfen wirklich. mehr



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