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Eiweißreiche Lebensmittel

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Quark mit Kräutern: Um Muskeln aufzubauen, wählen Sie Magerquark. (Quelle: Getty Images/CGissemann)
(Quelle: CGissemann/Getty Images)

Quark liefert die Inhaltsstoffe von Milch in konzentrierter Form - die ideale Sportlernahrung! Wählen Sie unbedingt die magere Variante, sonst bremst der hohe Fettgehalt Sie wieder aus.


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