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Diese tägliche Menge Wasser kann Ihnen schaden

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Cheat Day – an einem Tag alles essen und trotzdem schlank bleiben?Wie gesund sind High-Protein-Produkte?So nehmen Sie schnell ab – auch ohne Sport

Was steckt hinter der nordischen Diät?Mehr als ein Erkältungsmittel: Was Honig alles kann Flohsamenschalen: Das ist bei der Einnahme zu beachten Warum verliere ich nicht an Gewicht, sondern nehme zu?"Ohne Zuckerzusatz" heißt nicht unbedingt zuckerfrei Was ist eine Laktoseintoleranz?Das macht scharfes Essen mit unserem Körper

Frisches Fleisch riecht neutral.

Fleisch

So erkennen Sie verdorbenes Fleisch

nho/t-online

Taurin kommt üblicherweise in zahlreichen Energydrinks vor.

Vermeintlicher Wachmacher

Stammt das Taurin in Energydrinks wirklich aus Stierhoden?

Von Sonja Eichert

Jod: Mit nur wenigen Lebensmitteln können Sie bereits Ihren Bedarf des essenziellen Spurenelements decken.

Jodmangel vorbeugen

Diese Lebensmittel versorgen Sie ausreichend mit Jod

Ingwer: Die Knolle hat durchaus positive Wirkung für die Gesundheit – viele Heilsversprechen sind aber auch übertrieben.

Tolle Knolle?

Kein Allheilmittel: Darum ist zu viel Ingwer ungesund

Kartoffeln mit Trieben: Ab einer gewissen Länge der Triebe sollten Sie das Gemüse nicht mehr essen.

Giftig oder essbar?

Bei Kartoffeln mit Trieben ist Vorsicht angebracht

Viele Gemüsesorten enthalten an Vitamin B1

Unterversorgung leicht vermeiden

In welchen Lebensmitteln ist Vitamin B1 enthalten?

tl (CF)

Pflanzöle sowie Nüsse enthalten viel Vitamin E

Zellenschützendes Vitamin

Welche Lebensmittel liefern Vitamin E?

uc (CF)

Magnesiumpräparate: Viele unterschiedliche Tabletten und Nahrungsergänzungsmittel nebeneinander

Präparate zu hoch dosiert

So schädlich kann Magnesium auch für Sie sein

sah

Die Einnahme von Kapseln mit Omega-3-Fettsäuren ist nicht immer sinnvoll.

Omega-3-Fettsäuren

Wie gesund sind Omega-3-Fettsäuren?

cme/vdb

Leinsamen und Leinöl: Das Öl ist reich an Omega-3-Fettsäuren.

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Öl aus Leinsamen: Alles, was Sie über Leinöl wissen sollten

Eine junge Frau fasst sich mit den Händen an den Bauch. Auf Eisenüberschuss kann der Körper mit Bauchkrämpfen reagieren.

Symptome beachten

Eisenüberschuss: Ist zu viel Eisen im Blut gefährlich?

Haferflocken: Das Getreideprodukt ist reich an Mineral- und Ballaststoffen.

Sieben Gründe

Darum sollten Sie öfter Haferflocken essen

Tiefgefrorene Pilze: Werden Lebensmittel nach der Zubereitung korrekt gekühlt, können sie häufig noch einmal aufgewärmt werden.

Regeln für die Resteküche

Darf ich Pilze noch einmal aufwärmen?

Fisch in der Dose: Wird der Fisch durch den Konservierungsvorgang beeinträchtigt?

Auf eine Angabe achten

Ist Fisch aus der Dose gesund?

Brot, Kuchen, Nudeln: In vielen Lebensmitteln sind besonders viele Kohlenhydrate enthalten.

Ausführliche Listen

Diese Lebensmittel enthalten besonders viele Kohlenhydrate

Eiweiß: Am besten nicht nur zu tierischem Eiweiß greifen.

Für Veganer problematisch

Diese Lebensmittel enthalten Vitamin B12

maw

"Hartes", kalkhaltiges Wasser ist nicht schädlich für den Körper.

Durstlöscher

Kalkhaltiges Wasser: Ist es als Trinkwasser schädlich?

Fisch: Nicht nur lecker, sondern vor allem gesund.

Ernährung

Diese Fische sind besonders gesund

Viele machen beim Idealgewicht nicht Halt, sondern essen dauerhaft zu wenig.

Gesundheitsrisiko

Untergewicht – Ab wann ist ein Körper zu dünn?

Glas Milch

Zehn Fragen rund um Milch

Ist H-Milch weniger gesund als Frischmilch?

t-online news

TEE TRINKEN

Gefährlicher Teegenuss

jlu

Magnesiumtablette: Wer sie zusätzlich einnimmt, sollte auf die Dosierungsempfehlung achten.

Unangenehme Folgen

Das passiert, wenn Sie zu viel Magnesium einnehmen

Brötchen: Greifen Sie morgens lieber zu einem Vollkorn- anstatt einem Weizenbrötchen.

Dickmacher

So viele Kalorien stecken in Ihrem Brötchen

Nicht bei allen Käsesorten gehört Schimmel zum Genuss.

Schimmel am Käse

Schimmel am Käse: Abschneiden oder wegwerfen?

sk

Frau schaut in den Spiegel: Ausgeprägter Eisenmangel kann zu blasser Haut führen – doch nicht alle Symptome sind so offensichtlich.

Folgen für Psyche, Haut und Nägel

Eisenmangel – auf diese Symptome sollten Sie achten

Von Lydia Klöckner

Weiße Wasserkanister

Aus kondensiertem Dampf

Darf ich destilliertes Wasser trinken?

Zuviel Vitamin B6 durch Nahrungsergänzungsmittel kann für den Körper schädlich sein.

Gravierende Konsequenzen

Was passiert bei einer Vitamin-B6-Überdosierung?

rk (CF)

Reiswaffeln (Symbolbild): Sie sind in vielen Variationen erhältlich und eine beliebte Knabberei.

Snack zum Abnehmen?

Darum sind Reiswaffeln nicht unbedenklich

Von Melanie Rannow

Die Reichen und Schönen in Hollywood schwören neuerdings auf die Vitamin-B12-Injektion

Aus Hollywood

Vitamin-B12-Injektion: Der Trend zur Vitamin-Spritze

hm (CF), anni

Pizza: Die Extraportion Käse macht die Pizza zu einer echten Kalorienbombe.

Margherita & Co.

Pizza-Klassiker im Kalorien-Check

ug, ema, t-online

Bubble Tea ist ungesund.

Bubble Tea

Verbraucherschützer warnen vor Bubble-Tea

Vitamin-B12-Mangel: oder Überdosierung: Auf diese Symptome sollten Sie achten.

Cobalamin

Was passiert bei Vitamin B12 Mangel und -Überdosierung?

rk (CF)

Die entzündungshemmende Wirkung von sekundären Pflanzenstoffen wurde bislang lediglich bei Versuchen im Reagenzglas nachgewiesen.

Heidelbeeren, Ananas und Kirschen

Können diese Obstsorten Entzündungen hemmen?

Obst kann der Verdauung zu schaffen machen.

Schwerstarbeit für den Magen

Ballaststoffe sind nicht immer gut

Ann-Kathrin Landzettel

Isotonisches Getränk (Symbolbild): Viele Elektrolyte sind nicht nur beim Sport wichtig.

Nicht nur bei Hitze wichtig

Mit diesen Getränken füllen Sie Ihren Mineralstoffhaushalt auf

Sechs verschiedene Smoothies: Ein Smoothie ist eher eine Mahlzeit als ein Getränk. Allerdings fehlt der Sättigungseffekt.

Viel Fruchtzucker

In welchen Mengen wird Obst ungesund?

Eine Frau trinkt Wasser

Trinkmythen auf dem Prüfstand

Müssen wir wirklich zwei Liter Wasser am Tag trinken?

Veränderungen der Fingernägeln können ein Hinweis darauf sein, dass Eisen oder andere Mineralstoffe dem Körper fehlen.

Flecken, Rillen und Dellen

Lässt sich Eisenmangel an den Fingernägeln erkennen?

Keimender Knoblauch: Zu schade für die Tonne

Gut zu wissen

Wenn Zwiebel oder Knoblauch keimt: Essbar oder giftig?

Von Astrid Clasen

t-online news

Ausgewogene Ernährung

Vitamin B1: Mangel und Überdosierung

uc (CF)

Kochsalz im Salzstreuer

Kanadische Forscher bestätigen

Salzarme Ernährung erhöht das Risiko, eher zu sterben

Eine Frau isst einen Kuchen.

Rätsel gelöst?

Warum manche Menschen essen können, was sie wollen, und trotzdem nicht dick werden

Banane schälen (Symbolbild): Ob im Obstsalat, im Bananenbrot oder pur – Bananen sind in der Küche vielseitig einsetzbar.

Energielieferant oder Dickmacher?

So gesund sind Bananen wirklich

Von Melanie Rannow

Dieses Video zeigt, welche Probleme der Darm hat, Fertignudeln zu verdauen.

Erschreckende Bilder

Das passiert im Körper, wenn man Instant-Nudeln isst

Andrea Goesch

Unterschiedliche Getränke: Viele Säfte und andere Getränke haben positive Effekte auf unsere Gesundheit.

Immunsystem unterstützen

Fünf Getränke, die Ihre Gesundheit stärken

Eisenhaltige Lebensmittel: Eisen aus Fleisch kann der Körper besonders gut aufnehmen.

Eisenbedarf decken

Diese Lebensmittel sind besonders eisenhaltig

Von Wiebke Posmyk

Magnesiumüberschuss: Selten- aber gefährlich

Hypermagnesiämie

Magnesiumüberschuss: selten, aber gefährlich

nm (CF)

Frau isst Salat: Durch eine geschickt zusammengestellte Ernährung lässt sich ein Eisenmangel meist verhindern. (Quelle: ljubaphoto/Getty Images)

Ursachen, Ernährung, Tabletten

Wie entsteht Eisenmangel – und was hilft schnell?

Von Lydia Klöckner

Gesunde Gewichtszunahme gelingt mit eiweißreicher Ernährung.

Wunschgewicht erreichen

Gesund und schnell zunehmen – mit diesen Tipps funktioniert's

Von Lynn Zimmermann

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