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Expertin zum Wetterumschwung

So schützen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System

Fitnesstraining: Aerobic ist gut geeignet, um den ganzen Körper fit halten.

Abnehmen mit Fitnesstraining

So hoch ist der Kalorienverbrauch beim Aerobic

Senioren balanciert: Die Fähigkeit, auf einem Bein zu stehen, nimmt bei uns Menschen mit zunehmendem Alter ab.

Vielsagende Übung

Der Flamingo-Test verrät, wie es um Ihre Fitness im Alter steht

Von Melanie Rannow

Junges Paar im Wald

Kalorienverbrauch beim Gehen

So wird der Spaziergang zum Fitnesstraining

Von Anna Manz

Joggen: Regelmäßiges Ausdauertraining bietet zahlreiche positive Effekte für den Körper.

Gesund oder schon zu viel?

Jeden Tag fünf Kilometer laufen: Das passiert mit dem Körper

Von Lynn Zimmermann

Ausdauertraining Schwimmen: In 45 Minuten verbrennt man rund 360 Kalorien.

Gesund für Herz und Kreislauf

45 Minuten Schwimmen: Das bringt das Training für den Fettabbau

Ein sportlicher Mann beim Training: Auch im Alter kann man noch muskulös sein.

Muskeln bis ins höhere Alter

Mit 60 noch so fit wie mit 40 – geht das?

Von Ann-Kathrin Landzettel

Abnehmen am Bauch: Gezielte Übungen müssen nicht immer auf dem Boden stattfinden.

Bauchmuskeln trainieren

Das sind die besten Bauchübungen im Stehen

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Sport und Fitness

Das sind die Nachteile von Pilates

Fahrradtour: Um langfristig fit zu werden, ist es wichtig, dass Sie Spaß an der Bewegung haben.

Bewegung im Alltag

Fitness für Einsteiger: In sechs Schritten fitter werden

Von Lynn Zimmermann

Von Krafttraining in nüchternem Zustand raten Experten ab - der Körper benötigt Energie für das Training.

Krafttraining

Welche Muskelgruppen Sie zusammen trainieren sollten

Von Lynn Zimmermann

Frau beim Hula-Hoop-Training

Training mit dem Reifen

Ist Hula-Hoop gesundheitsschädlich?

Von Geraldine Nagel

Frau macht Liegestütze

Für Ausdauer und Kraft

Wie viel Sport pro Woche ab 50 empfehlenswert ist

Von Astrid Clasen

Skifahrer auf der Piste: Exoskelette wie Ski-Mojo sollen Menschen mit Knieproblemen helfen.

"Enormer technischer Fortschritt"

Trotz Knieschmerzen Wintersport treiben – mit Exoskelett

Fehler beim Sport: Nach anstrengendem Sport ist Sauna nicht empfehlenswert.

Fitness-Fehler

Nach dem Sport nicht in die Sauna gehen

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Belastungswechsel: Verschiedene Trainingsmethoden machen das Ausdauertraining effektiver.

Schneller rennen, länger durchhalten

Cardiofitness verbessern: Diese drei Faktoren sind entscheidend

Von Lynn Zimmermann

Sportübung (Symbolbild): Der Trizeps ist ein kräftiger Muskel, der etwa zwei Drittel der Armmasse ausmacht.

Zuhause und ohne Geräte

Drei Trizeps-Übungen für straffere Arme

Von Melanie Rannow

Sport im Freien: In jedem Alter eine gute Idee.

Schutz vor Verletzungen

Wie viel Muskelmasse ist im Alter ideal?

Von Lynn Zimmermann

Posen im Schwimmbad: So kraulen Sie richtig.

Fitness

Tipps vom Profi-Trainer: Richtig kraulen lernen

Sabine Kelle

Bankdrücken mit Kurzhanteln: Je aufrechter Sie auf der Bank sitzen, desto mehr werden die Schultern, statt der Brust trainiert.

Ernährung im Sport

Muskelaufbau ohne Eiweiß – geht das?

Die linke Brust ist ausgeprägter als die rechte? Oder anders herum?

Fitness

Ungleiche Brustmuskeln – was tun?

Sabine Kelle

Spaziergang im Park: Ein bestimmter Geh-Rhythmus erhöht den Effekt auf die Gesundheit.

Besser als 10.000 Schritte

So gesund ist "Japanisches Gehen"

Von Lynn Zimmermann

Frau mit Schmerzen im Oberschenkel

Muskelschmerzen im Sport

Muskelkater oder Zerrung? So erkennen Sie den Unterschied

Von Astrid Clasen

Entlastung dank Auftrieb: Im Wasser trainiert man nur mit einem Bruchteil des eigenen Körpergewichts.

Durchs Wasser laufen

So einfach und vielseitig ist Aquajogging

Fitness

Wie funktioniert Callanetics?

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Fitness

PNF-Stretching: Was ist das und wie funktioniert es?

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Sanft bewegen

Tao-Yoga: So funktioniert die Meditation in Bewegung

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So muss das aussehen: Ob oben ohne oder unterm T-Shirt – ein gut geformter Sixpack hinterlässt einen guten Eindruck. Doch wer schön sein will, muss trainieren.

Bauch weg

Fitness pur: In vier Wochen zum Sixpack

Uwe Kauss - wanted.de

Frau mit Halsschmerzen

Sport trotz Infekt

Mit Halsschmerzen trainieren – ratsam oder nicht?

Von Geraldine Nagel

Schwitzender Jogger mittleren Alters

Für die Gesundheit

Wie viel Sport pro Woche für Menschen ab 40 ideal ist

Von Astrid Clasen

Wenn Sie Hüftspeck loswerden möchten, sollten Sie mindestens zwei Mal pro Woche Sport machen.

Hartnäckige Fetteinlagerungen

Hüftspeck loswerden: So klappt es am besten

Ein Mann trinkt einen Proteinshake.

Eiweiß für den Muskelaufbau

Was bringt Proteinpulver wirklich?

Von Lydia Klöckner

Joggen im Alter gilt als sehr gesund

Fitness

Joggen im Alter: Was muss beachtet werden?

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Gymnastik zu Hause: Auch zu Haues können Sie ohne große Umstände Sport treiben.

Fitness für Einsteiger

Wie Sie zuhause mit einfachen Übungen fit werden

Ohne Fitnessstudio

Seniorengymnastik: Muskeltraining mit Flaschen

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Frau auf Yogamatte

Stress freisetzen

Wie neurogenes Zittern beim Entspannen helfen kann

Von Geraldine Nagel

Muskeln trainieren

Kniegymnastik für Senioren: Gelenke dehnen und kräftigen

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Verspannungen und Schmerzen

Schultern trainieren: Einfache Übungen für Senioren

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Bei Crunches bleibt der untere Rücken am Boden

Fitnessübungen für den Bauch

Crunches: Rückenschonende Übungen für die Bauchmuskeln

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Pilates

Für Bauch und Rücken: Die Übung "roll like a ball"

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Schwere Beine plagen sehr viele Senioren

Schwere Beine

Venengymnastik für Senioren: Tipps

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Fitness

Ballistisches Stretching: Umstrittene Methode

jb (CF)

Beim Bergsteigen werden Sie für Ihre Mühen mit einem grandiosen Ausblick entschädigt

Fitness

Klettern, Bouldern, Bergsteigen: Was sind die Unterschiede?

tm (CF)

Schwimmen macht fit und schont die Gelenke

Muskulatur kräftigen

Schwimmen zum Muskelaufbau: Was das bringt

Von Wiebke Posmyk

Ausfallschritt: Klassische Übungen, um den Hüftbeugemuskel zu dehnen, sind recht einfach.

Gegen Rückenschmerzen

Hüftbeuger dehnen: drei einfache Übungen für zu Hause

Von Sandra Simonsen, Lynn Zimmermann

Hockergymnastik hilft älteren Menschen mit einfachen Übungen fit zu bleiben.

In der Gruppe trainieren

Hockergymnastik: Wieder Freude an Bewegung

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Joggen: Für das Lauftraining ist das passende Schuhwerk und viel Flüssigkeit essenziell.

Fitness richtig trainieren

Joggen: Auf was Sie als Anfänger achten sollten

Liegestütze: Mit Ihnen können Sie überall Ihre Brustmuskulatur trainieren.

Fünf Übungen für den Muskelaufbau

Wie man den Brustmuskel richtig trainiert

Von Lynn Zimmermann

Gymnastik mit dem Ball fördert Geschicklichkeit und Koordination

Fit im Alter

Seniorengymnastik: Übungen mit Ball

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Gesunde Freizeitbeschäftigung

Ausdauertraining Schwimmen: Das sind die Vorteile

Von Lynn Zimmermann

Muskeltraining: Brauchen Sportler Extraportionen Eiweiß?

Tägliche Eiweißzufuhr

So viel Protein braucht der Körper für den Muskelaufbau

Von Christiane Braunsdorf

Übungen auf einem Stuhl: Das Möbelstück ist ideal dazu geeinigt, ihr Training zu intensivieren.

Fitness-Zubehör

Wie Sie Ihren ganzen Körper trainieren – mit einem Stuhl

Liegestütze sind anstrengend und effektiv.

Klassiker für starke Muskeln

Drei Übungen stählen den Körper

Nina Bürger

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