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Gesund geklebt
Wann Kinesio-Tapes sinnvoll sind – und wann nicht
Ratsch, einmal draufgepatscht und schon klebt der bunte Streifen auf der Haut: Dekorativ sehen kinesiologische Tapes oft aus. Was aber bringen sie dem Hobbysportler?
Experten informieren
Schmerzmittel vor Sport können Körper dauerhaft schädigen
Um körperliche Grenzen besser ignorieren zu können, nehmen immer mehr Sportler vor Wettkampfsituationen, aber auch beim Training...
Fitnessexperte rät
Auf Schmerzmittel vor dem Sport unbedingt verzichten
Wer seinen Körper zu stark beansprucht, bekommt schnell Probleme mit Bändern und Gelenken. Oft sind Schmerzen die Folge - gerade beim Sport...
Unterfordern statt Auspowern
Warum Sie sich beim Ausdauertraining mäßigen sollten
Effektiver Ausdauersport trainiert das Herz-Kreislauf-System und beugt Krankheiten wie Diabetes vor. Doch Hobbysportler sollten es dabei...
Gesunde Sportart
Welcher Schwimm-Stil sich für wen eignet
Schwimmen ist gesund. Es stärkt Arme, Beine und Rücken, ohne die Gelenke zu belasten. Jedoch ist es wichtig, den richtigen Stil für sich zu...
Auf wackligem Grund
Wie Sie die Tiefenmuskeln richtig trainieren
Wer seine Muskeln trainiert, will damit meist seinen Körper formen. Daher haben bei Kraftübungen normalerweise die oberflächlichen Muskeln...
Ideales Ganzkörpertraining
Stehpaddeln wird immer variantenreicher
Wer einen sanften Wassersport sucht, der sowohl Ausdauer als auch Kraft und Gleichgewichtssinn fördert, der sollte sich aufs Brett trauen...
Fit im Alltag
Diese Art des Gehens trainiert unbemerkt den ganzen Körper
Nebenbei alle großen Muskeln trainieren: Das ist mit einer bestimmten Art des Spazierens möglich. Dabei spielt die Dauer der Bewegung eine Rolle – und der Untergrund.
Schmerzhafte Entzündung
"Frozen Shoulder" muss früh behandelt werden
Diagnose "Frozen Shoulder": Die Schmerzen im Oberarm kommen aus dem Nichts, sind aber so heftig, dass an Bewegung oder ruhiges Schlafen...
Starke Waffe gegen Stress
Kleine Erholungspausen fest einplanen
Jeder muss auch mal zur Ruhe kommen. Am besten ist es, sich dafür täglich Zeit zu nehmen. Doch wie nutzt man sie am effektivsten, um sich zu...
Nicht aufgeben
Sport braucht Erfolg - und konkrete Ziele
Mehr Sport zu machen, hat sich schon so mancher vorgenommen. Aber was bringt einen dazu, die guten Vorsätze auch in die Tat umzusetzen?...
Gegen überdehnte Bänder
Muskulatur gezielt trainieren und stärken
Die meisten kennen es: Ein falscher Schritt und der Fuß ist umgeknickt. Das kann schmerzhaft sein. Wer seine Sprunggelenke jedoch regelmäßig...
Neue Webseite gibt Tipps
Hilfe gegen Übergewicht bei Kindern
Was tun, wenn das Kind stundenlang am Handy klebt und sich nicht regt? Insbesondere bei jungen Menschen kann Übergewicht folgenschwer sein...
Gesundheit: Klick-Tipps
- Symptome und Behandlung: Durchblutungsstörungen in den Beinen
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Kinderkrankheiten-Lexikon
Symptome, Verlauf und Behandlung
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