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Ernährung

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Eiweißreiche Lebensmittel

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Haselnüsse: Hochwertige Pflanzenöle, Magnesium, Eisen und B-Vitamine werden dem Körper von Nüssen geliefert. (Quelle: Getty Images/FotografiaBasica)
(Quelle: FotografiaBasica/Getty Images)

Hochwertige Pflanzenöle, Magnesium, Eisen und B-Vitamine: Nüsse liefern viele Nährstoffe für den Muskelaufbau. Mehr als eine Handvoll Nüsse am Tag - zum Beispiel im Müsli - sollten es aber nicht sein, sonst setzen sich die Energieträger als Fettpolster auf die Hüften.


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