FODMAP-reiche Lebensmittel

Ketchup: Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten beispielsweise durch Süßungsmittel viele FODMAPs.

Pilze: Champingnons enthalten besonders viel Sorbit.

Trockenfrüchte: In Trockenfrüchten ist besonders viel Fruktose enthalten.

Pfirsichjoghurt: Während Pfirsich zu viel Fruktose enthält, schadet Joghurt mit Laktose.

Zwiebeln: Blähende Lebensmittel sind besonders schädlich für Menschen, die vorerkrankt sind.

Chicoree: Das Gemüse ist besonders reich an Fruktan.