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Optimale Lebensmittel für den Muskelaufbau

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Steak (Quelle: imago images)
(Quelle: imago images)

Steak ist reich an Protein und daher ideal für den Muskelaufbau. Es hat einen geringen Fettanteil und keine Kohlenhydrate. So hat ein 200g schweres Rindersteak 37g Eiweiß.


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