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Optimale Lebensmittel für den Muskelaufbau

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Reis (Quelle: imago)
(Quelle: imago)

Reis eignet sich als Kohlenhydratlieferant für den Muskelaufbau hervorragend, um die Energiespeicher des Körpers aufzufüllen. Er macht über eine längere Zeit satt und liegt nicht schwer im Magen.


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(Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
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