Rudern: Auch auf dem Wasser kann die Ausdauer trainiert werden. Das Rudern stärkt nicht nur die Arm-, Brust- und Rumpfmuskeln, es wirkt sich vor allem positiv auf Ihre Herz- und Kreislauffunktion aus. Kalorienverbrauch: ca. 550 kcal/Std. (abhängig von Intensität, Geschlecht, Gewicht und Alter).