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Ausdauersportarten und ihr Kalorienverbrauch

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Rudern: Auch auf dem Wasser für die Ausdauer (Quelle: imago images)
(Quelle: imago images)

Rudern: Auch auf dem Wasser kann die Ausdauer trainiert werden. Das Rudern stärkt nicht nur die Arm-, Brust- und Rumpfmuskeln, es wirkt sich vor allem positiv auf Ihre Herz- und Kreislauffunktion aus. Kalorienverbrauch: ca. 550 kcal/Std. (abhängig von Intensität, Geschlecht, Gewicht und Alter).


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