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Schritt-für-Schritt Anleitung für einen flachen Bauch

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Bild 3 von 8
Sit-Ups für einen flachen Bauch (Quelle: Archiv)
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Die Bewegung sollten Sie nur so weit führen, dass der untere Rücken am Boden bleibt. Tipp: Behalten Sie die Hände weiterhin seitlich am Kopf oder neben der Hüfte. Halten Sie sich keinesfalls am Kopf fest, um Ihren Oberkörper durch die Kraft von Händen und Armen zu Ihren Knien zu ziehen.

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Die Bewegung sollten Sie nur so weit führen, dass der untere Rücken am Boden bleibt. Tipp: Behalten Sie die Hände weiterhin seitlich am Kopf oder neben der Hüfte. Halten Sie sich keinesfalls am Kopf fest, um Ihren Oberkörper durch die Kraft von Händen und Armen zu Ihren Knien zu ziehen.




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