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Die perfekten Situps

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Um den Sixpack effektiv zu trainieren, sind die Körperspannung und das Aktivieren der Bauchmuskeln am wichtigsten. Deswegen sehen Crunches und Situps einfach aus – die Ausführung braucht aber Übung und Konzentration. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
(Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Um den Sixpack effektiv zu trainieren, sind die Körperspannung und das Aktivieren der Bauchmuskeln am wichtigsten. Deswegen sehen Crunches und Situps einfach aus – die Ausführung braucht aber Übung und Konzentration.


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