Achtsam zu einem entspannteren Alltag

Weniger Grübeln und mehr das Hier und Jetzt wahrnehmen: Achtsam zu sein, steigert die Lebensqualität.

Jeder Tag hält kleine schöne Momente bereit: Ein Dankbarkeits-Tagebuch hilft dabei, sich das zu vergegenwärtigen.

Nach dem Aufwachen kurz im Bett liegen bleiben und die Situation bewusst erleben - das ist eine einfache, effektive Achtsamkeitsübung.