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So stärken Sie Ihren Rücken mit einem Gymnastikball

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Körperspannung aufbauen und Muskulatur stärken (Quelle: imago images)
(Quelle: imago images)

Körperspannung ist auch hier gefragt. Legen Sie sich auf den Ball und spannen Sie Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur an, damit der ganze Körper eine Linie bildet. In dieser Position müssen Sie einige Sekunden verharren.


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