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So stärken Sie Ihren Rücken mit einem Gymnastikball

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Sit-Ups auf dem Ball (Quelle: imago images)
(Quelle: imago images)

Wenn Sie schon mit dem Rücken auf dem Ball liegen, können Sie erneut noch ein paar Sit-Ups einbauen. Wenn Sie die Übung auf dem Gymnastikball machen, trainieren Sie gleichzeitig Ihre Balance. Die Beine sind dazu rechtwinklig abgelegt, der Oberkörper angespannt und die Hände am Kopf platziert. Nun beugen Sie erneut Ihren Rumpf auf und ab.


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