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Eisenhaltige Lebensmittel

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Hirse (Quelle: Getty Images/Oksana Osypenko)
Oksana Osypenko

Mit knapp sechs Milligramm pro 100 Gramm gehört Hirse zu den Top-Eisenlieferanten im Vergleich zu anderen Getreidesorten. Schon 50 Gramm Hirse können den Tagesbedarf an Eisen decken. 

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Mit knapp sechs Milligramm pro 100 Gramm gehört Hirse zu den Top-Eisenlieferanten im Vergleich zu anderen Getreidesorten. Schon 50 Gramm Hirse können den Tagesbedarf an Eisen decken. 




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