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So stellen Sie ein gesundes Frühstück zusammen

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Gesundes Frühstück (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Ein ausgewogenes und gesundes Frühstück bildet die Basis für die optimale Leistungskraft. Es sollte etwa ein Drittel des täglichen Energiebedarfs abdecken und vier Bestandteile enthalten: ausreichend Flüssigkeit, ballaststoffreiche Getreideprodukte, Obst oder Gemüse (am besten frisch) und (fettarme) Milchprodukte.

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Ein ausgewogenes und gesundes Frühstück bildet die Basis für die optimale Leistungskraft. Es sollte etwa ein Drittel des täglichen Energiebedarfs abdecken und vier Bestandteile enthalten: ausreichend Flüssigkeit, ballaststoffreiche Getreideprodukte, Obst oder Gemüse (am besten frisch) und (fettarme) Milchprodukte.




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