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Tipps für Sport an heißen Tagen

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Trinken im Sommer ist wichtig (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Das A und O bei körperlichen Aktivitäten im Sommer ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie in regelmäßigen Abständen Mineralwasser, um den Körper mit wertvollen Mineralstoffen zu versorgen. An heißen Tagen sollten es zwischen zwei bis drei Litern am Tag sein. Bei sportlichen Aktivitäten sollten Sie zusätzlich auf Saftschorlen oder isotonische Getränke zurückgreifen, um zusätzlich Energie zu tanken.

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Das A und O bei körperlichen Aktivitäten im Sommer ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie in regelmäßigen Abständen Mineralwasser, um den Körper mit wertvollen Mineralstoffen zu versorgen. An heißen Tagen sollten es zwischen zwei bis drei Litern am Tag sein. Bei sportlichen Aktivitäten sollten Sie zusätzlich auf Saftschorlen oder isotonische Getränke zurückgreifen, um zusätzlich Energie zu tanken.




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