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Die besten Methoden um Schmerz zu bekämpfen

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Griff zum Schmerzmittel
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Egal ob Kopf-, R√ľcken-, Zahn- oder sonstige Schmerzen - Wenn es schmerzt, greifen wir h√§ufig einfach zur Tablette, ob Aspirin, Paracetamol oder st√§rkere verschreibungspflichtige Schmerzbek√§mpfer. Diese Mittel haben auf Dauer allerdings Nebenwirkungen, weshalb es einige interessante alternative Therapien f√ľr Menschen mit chronischen Schmerzen gibt.

Sport hilft gegen Schmerz!
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Sport hilft gegen Schmerz! Wer regelmäßig Sport treibt, hat eine deutlich höhere Schmerztoleranz, besagt eine Studie der Universität Heidelberg. Die Forscher erklären das damit, dass der Mensch beim Sport dauerhaft schmerzhaften Reizen ausgeliefert ist und im Laufe der Zeit eine positive Einstellung zum Schmerz entwickelt.

Akupunktur ist eine bewährte Therapie
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Die Akupunktur ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin und seit Jahren auch in Deutschland eine bew√§hrte Alternative zur Schmerzbek√§mpfung. Der Akupunkteur sticht d√ľnne Nadeln in diverse Punkte auf der K√∂rperoberfl√§che und setzt durch die Nadelstimulation blockierte Energien (Qi) frei wodurch Schmerzen gelindert werden. Akupunktur hilft besonders bei Kopfschmerz, Migr√§ne, Knie- oder R√ľckenschmerz, Menstruationsbeschwerden und postoperativem Schmerz.

Osteopathie, ein Behandlungskonzept der Alternativmedizin
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Osteopathie ist ein Behandlungskonzept der Alternativmedizin und √§hnelt der Chiropraktik. Die Osteopathen durch Tasten k√∂rperliche Blockaden in den K√∂rperfl√ľssigkeiten oder im Binde- und Muskelgewebe auf und l√∂sen diese durch spezielle Griffe oder das Aus√ľben von Druck. Au√üerdem soll diese Behandlungsmethode die Selbstheilungskr√§fte des K√∂rpers antreiben.

Transkutane Elektrische Nervenstimulation (TENS) - Strom gegen Schmerz
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Die Transkutane Elektrische Nervenstimulation (TENS) ist eine elektromedizinische Reizstromtherapie. Bei der TENS erzeugt ein kleines Ger√§t leichte elektrische Impulse, die durch Elektroden auf der Haut direkt in das Nervensystem √ľbertragen werden. Dadurch werden schmerzhemmende Signale weitergeleitet und die Nerven entspannt. TENS hilft au√üerdem bei zahlreichen Schmerzarten, wie Kopf-, R√ľcken-, Muskelschmerzen und vielen weiteren.

Durch Biofeedback den Körper steuern
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Bei der Biofeedback-Therapie werden zunächst diverse Körperfunktionen wie Atem- und Herzfrequenz, Blutdruck, Hirnströme und weitere gemessen und an akustische oder optische Signale gekoppelt. Durch diese Signale werden Ihnen Ihre eigenen Körpervorgänge bewusster und Sie lernen während der Behandlung, diese Vorgänge durch Entspannungstechniken zu steuern. Diese Therapieform ist besonders bei Migräne, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Verspannungen im Nacken zu empfehlen.

Hypnose nicht nur Hokuspokus
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Hypnose ist nicht nur Hokuspokus. In diversen Bereichen kommt sie mittlerweile zum Einsatz, auch in der Schmerztherapie. Die Patienten werden vom Hypnosetherapeut in Tiefenentspannung versetzt. Dabei verringert sich die Muskelspannung und der K√∂rper sch√ľttet weniger Stresshormone aus. Bei chronischen Schmerzen versucht der Therapeut den Schmerz in die Wahrnehmung des Patienten zu integrieren. Diese Therapie ist wirksam bei R√ľckenschmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen und Migr√§ne.

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