Arthrose: Beschwerden lindern

Bewegen ohne zu belasten: Gelenkschonende Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Gymnastik verbessern die Durchblutung und NΓ€hrstoffversorgung der Gelenke. Auch SpaziergΓ€nge, Walking und Aquagymnastik sind geeignet.

Gezieltes Aufbautraining der Muskeln: Wer die Muskeln um die gefΓ€hrdeten oder strapazierten Gelenke stΓ€rkt, reduziert die Belastung und schont das Gelenk. Am besten lassen Sie sich von einem erfahrenen Physiotherapeuten anleiten.

Gewicht reduzieren: Wer zu viel Gewicht mit sich herumtrΓ€gt, belastet seine Gelenke. Bereits fΓΌnf Prozent weniger Gewicht kann die Schmerzen um 20 Prozent verringern und die Beweglichkeit deutlich verbessern.

Fehlstellungen korrigieren: Fehlstellungen wie X- und O-Beine kΓΆnnen Arthrose verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darΓΌber, ob eine Operation sinnvoll ist.

Wenig Fleisch und Wurst essen: Tierische Fette aus rotem Fleisch, Wurst oder KΓ€se fΓΆrdern die Bildung von EntzΓΌndungsstoffen. Wer sich dagegen mediterran ernΓ€hrt - das bedeutet wenig Fleisch, viel Fisch, GemΓΌse und Obst - beugt entzΓΌndlichen Gelenkerkrankungen vor.

Massagen und KΓ€lteanwendungen: Massagen und KΓ€lteanwendungen kΓΆnnen die Schmerzen lindern. Vor allem Massagen stΓ€rken auch die Muskulatur und stΓΌtzen dadurch die Gelenke. Bei nicht-entzΓΌndlicher Arthrose werden auch WΓ€rmebehandlungen angewendet.

Medikamente: Verursacht die Arthrose bereits Schmerzen, werden schmerzstillende und entzΓΌndungshemmende Medikamente verordnet, um die Beweglichkeit wiederherzustellen. Eine Schonhaltung aufgrund von Schmerzen verschlimmert die Beschwerden nur. In schweren FΓ€llen werden Kortisonspritzen auch direkt ins Gelenk

Weitere Therapien: Manchen Patienten hilft es, HyaluronsΓ€ure ins Gelenk zu spritzen. Diese wirkt wie eine Gelenkschmiere und mindert die Schmerzen fΓΌr bis zu zwΓΆlf Monate. Bei starker Arthrose in Knie oder HΓΌfte wird inzwischen hΓ€ufig ein kΓΌnstliches Gelenk eingesetzt. Dieses hΓ€lt bis zu 20 Jahre. Zudem gibt es die MΓΆglichkeit, aus kΓΆrpereigenen Zellen ein neues Knorpelgewebe zu zΓΌchten und ins Gelenk zu implantieren. Diese Therapie steckt aber noch im Forschungsstadium.