Yoga und Pilates: Das sollten sie wissen

Die Wurzeln des Yoga liegen im Hinduismus und Buddhismus begrΓΌndet. Bereits vor ΓΌber 5.000 Jahren wurde Yoga in Indien praktiziert. Die philosophische Lehre hat das Ziel, mithilfe kΓΆrperlicher und geistiger Γbungen eine Einheit von KΓΆrper, Geist und Seele zu erreichen. Auf diese Weise soll der Mensch zu VitalitΓ€t und innerer Gelassenheit gelangen.

Pilates wurde im ersten Weltkrieg von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelt, der auch auf engem Raum wΓ€hrend seiner Gefangenschaft seine Muskeln trainieren wollte. Seine Methode dient der KrΓ€ftigung der Muskulatur, speziell der Beckenboden-, Bauch- und RΓΌckenmuskulatur. Erfahren Sie im Folgenden mehr ΓΌber die spirituelle Praxis des Yoga und den kΓΆrperzentrierten Sport Pilates.

Der Unterschied zwischen Yoga und Pilates ist von spiritueller Natur. Yoga soll KΓΆrper, Geist und Seele vereinen, Pilates hingegen ist als GanzkΓΆrpertraining gedacht.

Gemeinsamkeiten finden Sie in vielen Γbungen, denn Pilates ist stark von Yoga beeinflusst. Die Konzentration liegt hauptsΓ€chlich in der Atmung. Pilates und Yoga fΓΆrdern das Wohlbefinden und liefern somit positive Energie fΓΌr den Alltag. Positives Denken soll darΓΌber hinaus das Leben verlΓ€ngern.

Beide Sportarten stellen relativ geringe AnsprΓΌche. Gerade deshalb eignen sie sich auch fΓΌr Γ€ltere Menschen, die in Bewegung bleiben wollen. Ein weiterer Vorteil: Sie kΓΆnnen die Γbungen individuell anpassen.

Pilates und Yoga sind heutzutage nicht mehr aus Fitnessstudios wegzudenken. Es werden zahlreiche unterschiedliche Kurse und Arten angeboten, das reicht von Gruppen- und Einzeltraining bis hin zu Hot-Yoga und Yoga auf dem Wasser.

Yoga soll sogar KΓΆrper und Seele heilen. Besonders bei SchlafstΓΆrungen, Depressionen, Stress, AngstzustΓ€nden und RΓΌckenschmerzen wird Yoga eine lindernde Wirkung nachgesagt.

Viele Stars und Sternchen schwΓΆren auf Yoga und Pilates, um ihren KΓΆrper in Topform zu halten. Oben im Bild sehen Sie Babara Becker, die auf Pilates schwΓΆrt, BΓΌcher geschrieben und diverse Trainingsvideos aufgenommen hat.