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Was für gesunde Knochen wichtig ist


Was für gesunde Knochen wichtig ist

Milch ist reich an Calcium.
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Quelle: Christin Klose/dpa

Milch ist reich an Calcium. Doch mit Milchtrinken allein ist der Gesundheit der Knochen nicht gedient.

Es muss nicht immer Milch oder Käse sein.
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Quelle: Inga Kjer/dpa

Es muss nicht immer Milch oder Käse sein. Auch bestimmte Gemüsesorten wie Rucola liefern dem Körper eine Menge Calcium.

Hartkäse wie Parmesan haben einen hohen Calciumgehalt.
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Quelle: Mascha Brichta/dpa

Hartkäse wie Parmesan haben einen hohen Calciumgehalt.

Vitamin D ist unverzichtbar für gesunde Knochen.
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Quelle: Christin Klose/dpa

Vitamin D ist unverzichtbar für gesunde Knochen. Über die UV-Strahlung der Sonne auf der Haut deckt der Körper einen Großteil des Bedarfs selbst.

Bewegung fördert die Stabilität der Knochen.
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Quelle: Christin Klose/dpa

Bewegung fördert die Stabilität der Knochen.




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