Was für gesunde Knochen wichtig ist

Milch ist reich an Calcium. Doch mit Milchtrinken allein ist der Gesundheit der Knochen nicht gedient.

Es muss nicht immer Milch oder Käse sein. Auch bestimmte Gemüsesorten wie Rucola liefern dem Körper eine Menge Calcium.

Hartkäse wie Parmesan haben einen hohen Calciumgehalt.

Vitamin D ist unverzichtbar für gesunde Knochen. Über die UV-Strahlung der Sonne auf der Haut deckt der Körper einen Großteil des Bedarfs selbst.

Bewegung fördert die Stabilität der Knochen.