Lebensmittel: Diese Lebensmittel kurbeln den Hunger an.

FΓΌr viele gibt es nichts besseres, als morgens im Halbschlaf eine leckere Portion Schoko-Pops mit Milch zu vernaschen. Erst dann kann der Tag so richtig losgehen. Wer sich das zur Gewohnheit macht, wird allerdings schon bald mit ein paar Pfunden mehr auf der Waage rechnen mΓΌssen. Cornflakes enthalten nΓ€mlich jede Menge Zucker. Der lΓ€sst unseren Blutzuckerspiegel kurzzeitig in die HΓΆhe schnellen, anschlieΓend aber zΓΌgig wieder abfallen. Noch auf dem Weg ins BΓΌro verspΓΌren manche Lust auf ein zweites FrΓΌhstΓΌck.

Ein Fruchtjoghurt sieht nicht nur lecker aus, sondern hat auch ein gesundes Image. Gesund ist er in Wahrheit aber leider nicht. Viele zubereitete Fruchtjoghurts enthalten nur noch wenig der ursprΓΌnglichen FrΓΌchte, dafΓΌr aber jede Menge Zucker. Auch hier droht das gleiche Spiel: Nach dem Joghurt folgt schnell die nΓ€chste HeiΓhungerattacke.

Zum Kaffee gehΓΆrt fΓΌr viele eine kleine SΓΌΓigkeit. Um Kalorien zu sparen, verzichten manche auf den Kuchen und wΓ€hlen stattdessen einen Keks. Doch dabei bleibt es nur selten: Auch Kekse sorgen fΓΌr ein Auf- und Ab des Blutzuckerspiegels und folglich dafΓΌr, dass wir schnell zum nΓ€chsten greifen.

Bei Stress greifen viele zur Schokolade. Doch die schnell verdrΓΌckten Kalorien wirken sich nur kurzzeitig positiv auf unser Empfinden aus. Schokolade enthΓ€lt einen hohen Anteil an sogenannten TransfettsΓ€uren, die unserem KΓΆrper gar nicht gut tun. Mit ihnen steigt das Gefahr einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. AuΓerdem sorgt der Zucker fΓΌr ein schnell wiederkehrendes HungergefΓΌhl. Also: Finger weg von der Stress-Schoki.

Ein leckerer Hot-Dog mit Ketchup und Senf ist fΓΌr viele der Inbegriff des perfekten Snacks. Das Problem fΓΌr alle, die auf ihre Figur achten: Ein Hot-Dog enthΓ€lt nicht nur jede Menge Kalorien, sondern hΓ€lt zudem nicht lange satt. Das obligatorische WeiΓmehlbrΓΆtchen enthΓ€lt kaum NΓ€hrwerte. Nach nur kurzer Zeit werden Sie schon wieder zum nΓ€chsten greifen wollen.

Voller Geschmack ohne Zucker: Mit diesem Versprechen werben die Hersteller sogenannter Light-GetrΓ€nke. Statt Zucker werden hier SΓΌΓstoffe verwendet, die keine Kalorien enthalten. DafΓΌr haben sie aber einen anderen unschΓΆnen Nebeneffekt: Sie kurbeln unseren Appetit an. So fΓΌhren Light-GetrΓ€nke dazu, dass wir im Endeffekt mehr Kalorien zu uns nehmen.

Gebratene Nudeln sind fΓΌr viele Deutsche das Highlight der asiatischen KΓΌche. Doch die leckere Speise hat nicht nur Vorteile: Viele Restaurants sorgen mit dem GeschmacksverstΓ€rker Glutamat fΓΌr den unvergleichlichen Geschmack. Die chemische Substanz erzeugt einen kΓΌnstlichen Appetit und stΓΆrt unser natΓΌrliches SΓ€ttigungsgefΓΌhl. Die Folge: Wir kΓΆnnen nicht genug von den Nudeln kriegen und essen viel mehr, als wir eigentlich wollen.

Auch italienische Pasta hat einen solchen Effekt. Zwar enthΓ€lt sie von Natur aus keinen GeschmacksverstΓ€rker, doch in den hellen Varianten wie Spaghetti und Co. sind nur noch wenige NΓ€hrwerte enthalten. Das fΓΌhrt dazu, dass wir nur kurz nach dem Verzehren des Pasta-Gerichts erneuten Hunger verspΓΌren, obwohl wir vor Kurzem erst eine ganze Hauptmahlzeit zu uns genommen haben.

Eine Pizza vom Italiener ist ein wahrer Genuss. Doch auch wenn man satt ist, wenn man eine ganze verdrΓΌckt hat, kommt nur kurze Zeit spΓ€ter der nΓ€chste HeiΓhunger. Denn der Teig aus WeiΓmehl und die zuckerhaltige Tomatensauce sind eine Kombination kalorienreicher Lebensmittel, die jedoch nur kurz satt halten.

Beim Anblick fettiger Pommes in der Fritteuse erkennt jeder, dass es sich dabei um kein allzu gesundes Gericht handelt. Auch hier werden wir nach dem Verzehr schnell Opfer der Hungerfalle.