Wie gefährlich Übergewicht ist, hängt von der Verteilung des Körperfetts ab. Sitzt es am Bauch, kann das gesundheitliche Folgen haben. Doch wie lässt sich das Fett am besten messen?
Otto Buchinger hat einen Klassiker der Fastenanleitungen geschrieben. Doch eignen sich die Ansätze auch fürs 21. Jahrhundert? Und wer sollte die Methode nicht anwenden?
Fleisch, Alkohol und Internet – Fasten kann vielfältig sein und liegt überall voll im Trend. Woher der Brauch kommt, welche Regeln es gibt und ob sich das Fasten auch zum Abnehmen eignet, erfahren Sie hier.
Ob aus Glaubensgründen oder für die Gesundheit: Zur Fastenzeit ab dem Aschermittwoch verzichten viele Menschen eine Zeit lang auf bestimmte Genussmittel. Darauf sollten Sie besonders achten.
Lästige Pfunde los zu werden, ist das Ziel vieler Menschen. Doch Abnehmen ist nicht so einfach. Dabei lässt sich die Fettverbrennung mit gezieltem Training anregen.
Der Kampf gegen überflüssige Pfunde ist ein häufiges Ziel – vor allem am Bauch. Doch können Sie überhaupt gezielt an einer Körperstelle abnehmen? | Von Sandra Simonsen
Im Gegensatz zu weißem Fett, das vor allem an Bauch, Beinen und Po für Übergewicht sorgt, ist braunes Fettgewebe nicht schädlich. Es schützt vor chronischen Krankheiten und kann sogar beim Abnehmen helfen.
Diäten, Fasten, Sport: Wer abnehmen will, stellt oft fest, dass sein Stoffwechsel erst einmal gefördert werden muss. Doch das ist gar nicht so leicht und birgt Fehlerquellen.
Die Paleo-Ernährung beschränkt sich auf Nahrungsmittel, die schon in der Steinzeit verfügbar waren. Milchprodukte sind tabu. Welche Lebensmittel Sie bei der Steinzeitdiät essen dürfen.
Statt Kalorien zählen einfach auf die Uhr schauen: In Deutschland boomt seit einigen Jahren das sogenannte Intervallfasten. Bei dieser Abnehmmethode geht es nicht darum, was man isst, sondern wann man isst.
Abends bleibt der Herd kalt: Lange hieß es, wer abnehmen will, soll abends am besten nichts essen. Ernährungsexperten verraten, was wirklich dran ist an dem hartnäckigen Diät-Mythos.
Täglich über 500 Kalorien sparen: Wer ohne großen Aufwand abnehmen will, kann sich an einfache Regeln halten. Wie Kaugummikauen und Treppensteigen beim Abnehmen unterstützen können.
Beim Fasten geht es darum, den Darm zu reinigen und zu entleeren. Sauerkrautsaft kann dabei helfen, denn er kurbelt die Verdauung auf natürlichem Wege an. Und der vitaminreiche Saft kann noch mehr.
Die Idealfigur erreichen – das ist der Traum vieler Menschen. Sie testen Diäten, wälzen Ernährungsratgeber und leben nach strengen Essensregeln. Doch es geht auch ganz anders.
Das Gewürz kurbelt den Stoffwechsel an. Genau diese Eigenschaft ist bei einer Diät sehr förderlich. In Form von Tee kann Ingwer in doppelter Hinsicht zum Gewichtsverlust beitragen.
An Beinen und Armen vermehrt sich das Fett und es schmerzt. Ein Lipödem ist eine Belastung für viele Frauen – auch seelisch. Welche Therapien gibt es? Und werden die Kosten übernommen?
Untergewicht, Normalgewicht oder an der Grenze zu Adipositas: Kennen Sie eigentlich Ihren Body Mass Index? Mit diesem BMI-Rechner können Sie anhand von zwei Daten prüfen, in welchem Bereich Sie sich befinden.
Die einen nennen es 12-Stunden-Diät, die anderen 12:12-Intervallfasten. Gemeint ist dasselbe: Doch wie genau funktioniert die Diät und viel wichtiger noch: Wie erfolgreich ist die Methode?
Wer Sport macht, um ein paar überflüssige Kilos loszuwerden, sollte dabei auf Ausdauertraining setzen. Diese fünf Sportarten sind dafür die richtige Wahl.
Im Kampf gegen überflüssige Pfunde gehen viele Abnehmwillige ins Fitnessstudio. Ein Experte erklärt, wie der Gang in die Muckibude überflüssig wird.
Nüsse haben einen hohen Fettanteil – trotzdem sind sie sehr gesund. Sie stärken das Herz, fördern die Konzentration und senken den Cholesterinspiegel. Doch welche Nuss kann mit welcher Wirkung punkten?
Sie wollen Gewicht verlieren und Ihr Herz stärken? Die Schritt-Regel schafft eiserne Motivation – alles was Sie brauchen, ist ein Pedometer.
Sie haben einen BMI-Test durchgeführt und wollen gleich mal Ihren Wert abgleichen? Ob Normal-, Unter- oder Übergewicht – mit diesen Tabellen können Sie Ihren Body Mass Index einordnen.
Zum Schein fasten mit Kräckern, Suppe und Oliven – was steckt dahinter und fällt es leichter als klassische Fastenmethoden? t-online.de hat die wissenschaftlich erprobte Methode getestet.
Ein starkes Hungergefühl meldet sich mit Macht – und gerade dann, wenn Sie abnehmen möchten. Wer zu den richtigen Lebensmitteln greift, lässt die Pfunde leichter purzeln.
Bestimmte Kosmetika sollten Frauen meiden, warnt eine neue Studie. Die Zusatzstoffe in Cremes, Lotionen und anderen Pflegeprodukten können nämlich eine ziemlich unerwünschte Wirkung erzielen.