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Gemüse statt Wurst
Abnehmen: Das ist wichtiger als der Kaloriengehalt
Kalorien machen nicht satt. Andere Faktoren sind viel wichtiger. Wer abnehmen möchte, kann das geschickt nutzen. Einige Lebensmittel sind dabei besonders vorteilhaft.
Berechnung leicht gemacht
BMI-Rechner: Liegt Ihr Gewicht im gesunden Bereich?
Ideal-, Über- oder Untergewicht? Unser BMI-Rechner gibt Ihnen eine erste Einschätzung. Der Body-Mass-Index wird für erwachsene Frauen und Männer jeden Alters gleich berechnet. Nur bei der Beurteilung gibt es Unterschiede.
Appetithemmer und Co.
Abnehmhelfer: Diese Irrtümer sollten Sie kennen
Abnehmen steht bei Ihnen auf der To-do-Liste für den Januar? Doch nicht alles, was als verlockender Helfer angepriesen wird, tut einem auch gut. Verbraucherschützer klären über Irrtümer auf.
Hungern nach 18 Uhr
So sinnvoll ist Fasten am Abend
Abends bleibt der Herd kalt: Lange hieß es, wer abnehmen will, sollte abends am besten nichts essen. Ernährungsexperten verraten, was wirklich dran ist an dem hartnäckigen Diät-Mythos.
Von wegen leichte Kost
Diese fünf Lebensmittel sind schlechter als ihr Ruf
Was in einer Pralinenschachtel oder Chipstüte daherkommt, ist nicht diättauglich. Das ist klar. Doch nicht alle Kalorienbomben sind eindeutig als solche zu erkennen. Manche gelten sogar als figurfreundlich – zu Unrecht.
Zum Fasten geeignet
So tut Sauerkrautsaft dem Darm gut
Beim Fasten geht es darum, den Darm zu reinigen und zu entleeren. Sauerkrautsaft kann dabei helfen, denn er kurbelt die Verdauung auf natürlichem Wege an. Und der vitaminreiche Saft kann noch mehr.
Waist-to-Hip-Ratio-Rechner
Ist Ihr Körperfett gesund verteilt?
Ob Ihr Gewicht gesund ist, hängt nicht allein von den Kilos ab. Es kommt auch darauf an, wo das Fett sitzt. Beurteilen lässt sich das mit dem Verhältnis zwischen Taille und Hüfte – das Sie mit diesem Rechner bestimmen können.
Veraltetes Versprechen
Trennkost-Diät: Gesund und hilfreich oder schädlich?
Eine Zeit lang galt Trennkost als Wundermittel, um Gewicht zu verlieren. Dann sprach plötzlich niemand mehr darüber. Wie beurteilen Fachleute die Ernährungsform heute?
Acht Gründe
Warum nehme ich trotz Sport nicht ab?
Nach der Arbeit rein in die Laufschuhe und schon rennt man den lästigen Pfunden – oder etwa doch nicht? Nein, denn es gibt Gründe, weshalb sich auf der Waage trotz Sport nichts tut.
Proteine machen lange satt
Was hilft gegen lästigen Heißhunger?
Ein starkes Hungergefühl meldet sich mit Macht – und gerade dann, wenn Sie abnehmen möchten. Wer zu den richtigen Lebensmitteln greift, lässt die Pfunde leichter purzeln.
Das sagen Experten
Funktionieren sogenannte Stoffwechseldiäten?
Sie sollen den Verbrauch ankurbeln, die Fettverbrennung steigern oder Krankheiten bekämpfen. Was bringen diese Programme? | Von Larissa Koch
Bestimmung von Übergewicht
BMI-Tabelle: Das bedeutet Ihr Wert
Sie haben Ihren BMI berechnet und fragen sich, ob Ihr Wert im Normalbereich liegt? Diese Tabellen für Erwachsene und Kinder zeigen, welcher BMI als gesund gilt und welche Werte auf Über- oder Untergewicht hinweisen.
Reich an Proteinen
Cashew bis Walnuss: Diese Nüsse sind äußerst gesund
Nüsse haben einen hohen Fettanteil – trotzdem sind sie sehr gesund. Sie stärken das Herz, fördern die Konzentration und senken den Cholesterinspiegel. Doch welche Nuss kann mit welcher Wirkung punkten?
Top oder Flop?
Abnehmen mit der 12-Stunden-Diät: Das sagen Experten
Die einen nennen es 12-Stunden-Diät, die anderen 12:12-Intervallfasten. Gemeint ist dasselbe: Doch wie genau funktioniert die Diät und viel wichtiger noch: Wie erfolgreich ist die Methode?
Risiko für viele Krankheiten
Gefährliches Bauchfett: Ab welchem Wert wird es kritisch?
Wie gefährlich Übergewicht ist, hängt von der Verteilung des Körperfetts ab. Der Bauchumfang lässt sich leicht bestimmen. Dabei ist allerdings entscheidend, dass man zur richtigen Tageszeit misst.
Verzicht auf Essen
Ist Intervallfasten zum Abnehmen besser als eine Diät?
Intervallfasten als therapeutische Maßnahme wird immer beliebter. Viele Menschen schwören auf die positive Wirkung des speziellen Essrhythmus. Aber können Sie mit der Methode auch so gut abnehmen wie mit einer Diät?
Diättrend
Warum Intervallfasten nicht besser ist als andere Diäten
Forscher haben das Intervallfasten mit einer anderen Diätvariante verglichen – mit klaren Resultaten.
Abnehmen durch Kälte?
Fett-weg-Methode vereist Fettzellen
Gerade die kleinen Fettpölsterchen am Bauch halten sich oft hartnäckig und wollen einfach nicht verschwinden.
Regelmäßige Einheiten
Diese Sportarten verbrennen am meisten Kalorien
Wer Sport macht, um ein paar überflüssige Kilos loszuwerden, sollte dabei auf Ausdauertraining setzen. Diese fünf Sportarten sind dafür die richtige Wahl.
"Mittelalterlicher Folterapparat"
Forscher testen ungewöhnliches Mittel gegen Übergewicht
Wissenschaftler aus Neuseeland haben ein Experiment durchgeführt, bei dem Menschen durch eine Kiefersperre weniger Nahrung zu sich nehmen. Ein Kritiker nannte die Tests "entmenschlichend".
Typischer Fehler
Der Weg zum Wunschgewicht: Deshalb scheitern viele
Ein paar Kilos dürften gerne verschwinden – gerade nach Corona und vor der Badesaison denken das viele Deutsche. Eines machen sie beim Abnehmversuch immer wieder falsch, wie ein Experte erklärt.
Welche Kniffe bringen etwas?
Kleine Abnehmtricks: Mit kalten Kartoffeln Kalorien sparen
Spartipps gibt's nicht nur, wenn es ums Geld geht, sondern auch bei Kalorien. Das Schöne ist: Einige dieser Kniffe fallen auf dem Teller kaum auf und helfen dennoch beim Abnehmen.
Zu viele Proteine können schaden
Warum helfen Proteine beim Abnehmen?
Sportler schwören auf eiweißreiches Essen mit Steak, Eiern und Milch. Dass zu viel Protein dem Körper schadet, wissen viele nicht. Wozu braucht der Körper Eiweiß? Und kann man mit dem Nährstoff abnehmen?
Fasten- und Detox-Trend
Was Entgiftungskuren wirklich bringen
Beim Thema Detox-Kuren scheiden sich die Geister: Die einen glauben an Entgiftungseffekte, für die anderen ist es reine Geldmacherei. Was taugen Detox-Kuren wirklich? Das sagen Experten.
Calmund will Fettschürze loswerden
Wann eine Magenverkleinerung helfen kann
Reiner Calmunds Ankündigung, sein Gewicht bald halbiert zu haben, sorgt für Aufsehen. Er ist nicht allein: Immer mehr übergewichtige Patienten entscheiden sich für eine Magenverkleinerung. Doch es gibt auch Risiken.
Kalorienarme Rezepte
Mit diesen Ernährungstipps nehmen Sie gesund ab
Wer abnehmen möchte, sollte Sport treiben und auf die Ernährung achten. Doch was bedeutet gesunde Ernährung und welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen?
Gesundheit: Klick-Tipps
- Osteoporose vorbeugen: Lebensmittel für starke Knochen
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