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Fasten für Körper und Geist
Heilfasten nach Buchinger: So funktioniert's
Otto Buchinger hat einen Klassiker der Fastenanleitungen geschrieben. Doch eignen sich die Ansätze auch fürs 21. Jahrhundert? Und wer sollte die Methode nicht anwenden?
Bestimmung von Übergewicht
BMI-Tabelle: Das bedeutet Ihr Wert
Sie haben einen BMI-Test durchgeführt und wollen gleich mal Ihren Wert abgleichen? Ob Normal-, Unter- oder Übergewicht – mit diesen Tabellen können Sie Ihren Body Mass Index einordnen.
Mit Einkaufsliste
Paleo-Diät: Diese Lebensmittel sind erlaubt
Die Paleo-Ernährung beschränkt sich auf Nahrungsmittel, die schon in der Steinzeit verfügbar waren. Milchprodukte sind tabu. Welche Lebensmittel Sie bei der Steinzeitdiät essen dürfen.
Experten empfehlen
Mit diesen Tipps nehmen Sie leichter am Bauch ab
Mit sommerlichen Temperaturen kommen auch gute Vorsätze. Dazu zählt bei vielen auch der Kampf gegen überflüssige Pfunde – vor allem am Bauch. Doch können Sie überhaupt gezielt an einer Körperstelle abnehmen?
40 Tage Verzicht
Fastenzeit: Was dürfen Sie essen?
Fleisch, Alkohol und Internet – Fasten kann vielfältig sein und liegt überall voll im Trend. Woher der Brauch kommt, welche Regeln es gibt und ob sich das Fasten auch zum Abnehmen eignet, erfahren Sie hier.
Regelmäßige Einheiten
Diese Sportarten verbrennen am meisten Kalorien
Wer Sport macht, um ein paar überflüssige Kilos loszuwerden, sollte dabei auf Ausdauertraining setzen. Diese fünf Sportarten sind dafür die richtige Wahl.
Neue Methode
Scheinfasten – Wie funktioniert die innovative Kur?
Zum Schein fasten mit Kräckern, Suppe und Oliven – was steckt dahinter und fällt es leichter als klassische Fastenmethoden? t-online.de hat die wissenschaftlich erprobte Methode getestet.
Proteine machen lange satt
Was hilft wirklich gegen den großen Heißhunger?
Ein starkes Hungergefühl meldet sich mit Macht – und gerade dann, wenn Sie abnehmen möchten. Wer zu den richtigen Lebensmitteln greift, lässt die Pfunde leichter purzeln.
Die richtige Mischung macht’s
Wie Sie Ihre Fettverbrennung am besten ankurbeln
Diäten, Fasten, Sport: Wer abnehmen will, stellt oft fest, dass sein Stoffwechsel erst einmal gefördert werden muss. Doch das ist gar nicht so leicht und birgt Fehlerquellen.
Salat statt Wurst
Abnehmen: Dieser Faktor ist wichtiger als Kaloriengehalt
Kalorien machen nicht satt. Andere Faktoren sind dabei viel wichtiger. Wer abnehmen möchte, kann das geschickt nutzen. Einige Lebensmittel sind dabei besonders vorteilhaft.
Abnehmen ohne Verzicht
Wie Intervallfasten funktioniert
Statt Kalorien zählen einfach auf die Uhr schauen: In Deutschland boomt seit einigen Jahren das sogenannte Intervallfasten. Bei dieser Abnehmmethode geht es nicht darum, was man isst, sondern wann man isst.
Hungern nach 18 Uhr
So sinnvoll ist Fasten am Abend
Abends bleibt der Herd kalt: Lange hieß es, wer abnehmen will, soll abends am besten nichts essen. Ernährungsexperten verraten, was wirklich dran ist an dem hartnäckigen Diät-Mythos.
Neue Studie
Dieser Stoff in Kosmetik kann Übergewicht fördern
Bestimmte Kosmetika sollten Frauen meiden, warnt eine neue Studie. Die Zusatzstoffe in Cremes, Lotionen und anderen Pflegeprodukten können nämlich eine ziemlich unerwünschte Wirkung erzielen.
Kalorienarme Rezepte
Mit diesen Ernährungstipps nehmen Sie gesund ab
Wer abnehmen möchte, sollte Sport treiben und auf die Ernährung achten. Doch was bedeutet gesunde Ernährung und welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen?
Studie liefert Erklärung
Ein Bierbauch ist nicht immer selbst verschuldet
Bei vielen Männern wird der Bierbauch mit zunehmendem Alter immer größer. Eine Studie gibt für die Extrakilos eine verblüffende Erklärung.
INTERVIEWIntervallfasten und Abnehmen
Fastenarzt: "Mit Low Carb sterben Sie früher, aber schlank!"
Die Frage nach der Fastenwirkung ist umstritten. Rheuma, Diabetes und Bluthochdruck sollen therapiert werden. Aber auch für Gesunde eignet sich der Verzicht. Der Fastenarzt erklärt die positivsten Effekte. | Von Sophie Loelke
INTERVIEWAbnehmen durch Essen?
Medizinerin: "Vom Frühstück ist noch keiner dick geworden"
Übergewichtige Menschen essen einfach zu viel? Stimmt nicht, sagt die Ernährungsmedizinerin. Oft ist ein durch Diäten beeinträchtigter Stoffwechsel schuld. Doch Sie können ihn stärken. | Von Sophie Loelke
Wirkt Heilfasten?
Erstaunliche Ergebnisse nach dem Fastenexperiment
Heilfasten soll im Körper neue Energien freisetzen und auch einige Pfunde schwinden lassen. Ob das funktioniert und wieso ich am Ende mit mehr Essen größeren Erfolg hatte – ein Selbstversuch.
Essen nach Zeit
Abnehmen: So funktioniert die 12-Stunden-Regel
Laut US-Forschern entscheidet nicht das Essen über den Erfolg beim Abnehmen, sondern eine bestimmte Faustregel.
Zu viele Proteine können schaden
Hilft eine Eiweiß-Diät beim Abnehmen?
Sportler schwören auf eiweißreiches Essen mit Steak, Eiern und Milch. Dass zu viel Protein dem Körper schadet, wissen viele nicht. Wozu braucht der Körper Eiweiß? Und kann man mit dem Nährstoff abnehmen?
Abnehmen
Das ist laut Forschern die perfekte Diät
Welche Diät am besten ist, wollen australische Wissenschaftler herausgefunden haben. Mit einer Low-Carb-Diät kann man nicht nur abnehmen. Sie hat sogar noch viel mehr Vorteile.
Ärzte warnen
So übergewichtig sind die Deutschen
Schon im Kindesalter kann der Stoffwechsel falsch programmiert werden – mit fatalen gesundheitlichen Folgen. Dagegen kann jeder Einzelne etwas tun.
Neue Studie
Wann Abnehmen gesundheitsschädlich ist
Viele Menschen nehmen im Laufe ihres Lebens immer mal wieder an Gewicht zu und ab. Forscher haben nun herausgefunden, dass sich Gewichtsschwankungen auf das Sterberisiko auswirken.
Den Körper verstehen
Wie ein Stoffwechsel-Training beim Abnehmen hilft
Lästige Pfunde los zu werden, ist das Ziel vieler Menschen. Doch Abnehmen ist nicht so einfach. Dabei lässt sich die Fettverbrennung mit gezieltem Training anregen.
Unheilbare Krankheit
Lipödem: Wenn das Fett immer weiter wächst
Sehr dicke Beine mit Dellen und Orangenhaut – so sieht ein Lipödem aus. Betroffene leiden sehr, die Krankheit ist nicht heilbar. Was trotzdem hilft. | Von Alexandra Grossmann
Diättrend
Warum Intervallfasten nicht besser ist als andere Diäten
Forscher haben das Intervallfasten mit einer anderen Diätvariante verglichen – mit klaren Resultaten.
Gesundheit: Klick-Tipps
- Osteoporose vorbeugen: Lebensmittel für starke Knochen
- Multiple Sklerose: Typische Symptome erkennen
- Darmgesundheit: Lebensmittel für eine gesunde Darmflora
- Erektionsprobleme: Das sind die größten Potenz-Killer
- Haarverlust: Acht Ursachen für Haarausfall
- Fit im Alter: Mit diesen Sportarten halten sich Senioren fit
- Demenz vorbeugen: Zehn Tipps gegen Alzheimer
- Cholesterinspiegel: Diese elf Lebensmittel senken das LDL-Cholesterin
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