• Home
  • Gesundheit
  • Abnehmen
  • Diese eiwei√ühaltigen Lebensmittel helfen beim Abnehmen


Diese eiweißhaltigen Lebensmittel helfen beim Abnehmen

Facebook LogoTwitter LogoPinterest LogoWhatsApp Logo
Putenbrust ist fettarm und eignet sich sehr gut zum Abnehmen. In 100 Gramm sind rund 23 Gramm Eiweiß enthalten.
1 von 10
Quelle: nitrub/getty-images-bilder

Putenbrust ist fettarm und eignet sich sehr gut zum Abnehmen. In 100 Gramm sind rund 23 Gramm Eiweiß enthalten.

Thunfischfilet enthält nicht nur essentielle Fettsäuren, sondern auch viel Protein (circa 23 Gramm pro 100 Gramm).
2 von 10
Quelle: LauriPatterson/getty-images-bilder

Thunfischfilet enthält nicht nur essentielle Fettsäuren, sondern auch viel Protein (circa 23 Gramm pro 100 Gramm).

K√ľrbiskerne sind ideal, um den kleinen Appetit zwischendurch zu stillen. Zudem enthalten sie auf 100 Gramm knapp 24 Gramm Eiwei√ü.
3 von 10
Quelle: Diana Taliun/getty-images-bilder

K√ľrbiskerne sind ideal, um den kleinen Appetit zwischendurch zu stillen. Zudem enthalten sie auf 100 Gramm knapp 24 Gramm Eiwei√ü.

Als pflanzliche Eiwei√üquelle eignen sich Erdn√ľsse. Sie enthalten 26 Gramm Proteine auf 100 Gramm. Greifen Sie am besten zu unger√∂steten und ungesalzenen Erdn√ľssen oder Erdnussmus.
4 von 10
Quelle: billnoll/getty-images-bilder

Als pflanzliche Eiwei√üquelle eignen sich Erdn√ľsse. Sie enthalten 26 Gramm Proteine auf 100 Gramm. Greifen Sie am besten zu unger√∂steten und ungesalzenen Erdn√ľssen oder Erdnussmus.

Harzer K√§se besticht durch viel Protein und ‚Äď im Gegensatz zu anderen K√§sesorten ‚Äď wenig Fett. Das Produkt enth√§lt 30 Gramm Proteine pro 100 Gramm.
5 von 10
Quelle: Santje09/getty-images-bilder

Harzer K√§se besticht durch viel Protein und ‚Äď im Gegensatz zu anderen K√§sesorten ‚Äď wenig Fett. Das Produkt enth√§lt 30 Gramm Proteine pro 100 Gramm.

Serrano ist ein luftgetrockneter Schinken aus Spanien. Er enthält 30 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm.
6 von 10
Quelle: Eugenia Lucasenco/getty-images-bilder

Serrano ist ein luftgetrockneter Schinken aus Spanien. Er enthält 30 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm.

In 100 Gramm Filet vom Rind sind knapp 26 Gramm Eiwei√ü enthalten. Beef Jerkey ‚Äď Trockenfleisch vom Rind ‚Äď ist mit 55 Gramm pro 100 Gramm eine wahre Proteinquelle.
7 von 10
Quelle: AlexRaths/getty-images-bilder

In 100 Gramm Filet vom Rind sind knapp 26 Gramm Eiwei√ü enthalten. Beef Jerkey ‚Äď Trockenfleisch vom Rind ‚Äď ist mit 55 Gramm pro 100 Gramm eine wahre Proteinquelle.

Hanfsamen liefern 37 Gramm Eiwei√ü pro 100 Gramm ‚Äď sie haben keine berauschende Wirkung. Gesch√§lte Samen sind im Drogeriemarkt erh√§ltlich.
8 von 10
Quelle: yavdat/getty-images-bilder

Hanfsamen liefern 37 Gramm Eiwei√ü pro 100 Gramm ‚Äď sie haben keine berauschende Wirkung. Gesch√§lte Samen sind im Drogeriemarkt erh√§ltlich.

Besonders viel Eiweiß liefern Sojaprodukte. Zum Beispiel Sojaflocken mit 40,6 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm. Sie sind eine mögliche Alternative zu Haferflocken.
9 von 10
Quelle: Studio Doros/getty-images-bilder

Besonders viel Eiweiß liefern Sojaprodukte. Zum Beispiel Sojaflocken mit 40,6 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm. Sie sind eine mögliche Alternative zu Haferflocken.

Parmesan eignet sich besonders zum als Reibek√§se zum W√ľrzen verschiedener Speisen. Der Hartk√§se enth√§lt 38 Gramm Eiwei√ü auf 100 Gramm.
10 von 10
Quelle: photooiasson/getty-images-bilder

Parmesan eignet sich besonders zum als Reibek√§se zum W√ľrzen verschiedener Speisen. Der Hartk√§se enth√§lt 38 Gramm Eiwei√ü auf 100 Gramm.

Facebook LogoTwitter LogoPinterest LogoWhatsApp Logo

t-online - Nachrichten f√ľr Deutschland
t-online folgen
FacebookTwitterInstagram

Das Unternehmen
Ströer Digital PublishingJobs & KarrierePresseWerbenKontaktImpressumDatenschutzhinweiseDatenschutzhinweise (PUR)Jugendschutz



Telekom
Telekom Produkte & Services
KundencenterFreemailSicherheitspaketVertragsverlängerung FestnetzVertragsverlängerung MobilfunkHilfeFrag Magenta


TelekomCo2 Neutrale Website