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Fit im Alter

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Mit diesen Sportarten halten sich Senioren fit

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Auch Aqua-Gymnastik ist geeignet, um sich im Alter fit zu halten und Ausdauer und Muskelkraft zu trainieren. Durch die Auftriebskraft unter Wasser werden Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet und geschont. Außerdem kommt es durch den Wasserwiderstand automatisch zu einem höheren Kalorienverbrauch als bei vielen anderen Trainingseinheiten.   (Quelle: Getty Images/FatCamera)
(Quelle: FatCamera/Getty Images)

Auch Aqua-Gymnastik ist geeignet, um sich im Alter fit zu halten und Ausdauer und Muskelkraft zu trainieren. Durch die Auftriebskraft unter Wasser werden Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet und geschont. Außerdem kommt es durch den Wasserwiderstand automatisch zu einem höheren Kalorienverbrauch als bei vielen anderen Trainingseinheiten.  


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