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Erk√§ltungstipps: So √ľberstehen Sie die Grippezeit

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Zwei M√§nner geben sich die Hand: Vermeiden Sie Kontakt auch bei der Begr√ľ√üung.
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Quelle: fizkes/getty-images-bilder

Zwei M√§nner geben sich die Hand: Vermeiden Sie, wenn Sie erk√§ltet sind, Handschlag, Umarmung oder K√ľssen zur Begr√ľ√üung, da so die Viren direkt √ľbertragen werden. Erkl√§ren Sie die Situation, da es sonst zu Missverst√§ndnissen kommen kann.

Jemand wäscht sich die Hände: Waschen und desinfizieren Sie sich regelmäßig die Hände.
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Quelle: rclassenlayouts/getty-images-bilder

Jemand wäscht sich die Hände: Waschen und desinfizieren Sie sich regelmäßig die Hände, insbesondere vor dem Kontakt mit Essen, Menschen oder Tieren. Lesen Sie im Folgenden weitere Tipps, wie Sie sich bei Erkältungen verhalten sollten, um schnell wieder gesund zu werden.

Eine Frau hustet: Husten oder Niesen Sie nicht in die Hand.
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Quelle: nensuria/getty-images-bilder

Eine Frau hustet: Husten oder niesen Sie nicht in die Hand, sondern in die Armbeuge. So ist das √úbertragungsrisiko der Erreger auf andere geringer.

Ein kranker Mann: Benutzte Taschent√ľcher sollten z√ľgig entsorgt werden.
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Quelle: nito100/getty-images-bilder

Ein kranker Mann: Entsorgen Sie benutzte Taschent√ľcher z√ľgig, damit sich die Viren und Bakterien nicht ausbreiten k√∂nnen.

Frau mit Fieberthermometer: Manche Erkältungen bringen auch Fieber mit sich.
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Quelle: Ridofranz/getty-images-bilder

Frau mit Fieberthermometer: Fieber bis zu 39 ¬įC muss nicht immer behandelt werden, ab 40 ¬įC sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen.

Ein Mann massiert sich die Schläfen: Erkältungsbedingte Kopfschmerzen können durch den Druck der verstopften Nase entstehen.
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Quelle: Paul Bradbury/getty-images-bilder

Ein Mann massiert sich die Schl√§fen: Bei erk√§ltungsbedingten Kopfschmerzen sollten Sie die Nase frei bekommen, um den Druck zu l√∂sen. Auch frische Luft hilft. Machen Sie einen kleinen Spaziergang oder l√ľften Sie das Zimmer, falls Sie zu schwach sind.

Eine Frau beim Inhalieren: Die heiße, feuchte Luft hilft gegen eine verstopfte Nase.
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Quelle: plprod/getty-images-bilder

Eine Frau beim Inhalieren: Die hei√üe, feuchte Luft hilft gegen eine verstopfte Nase. Machen Sie bei Schnupfen und verstopfter Nase ein Dampfbad mit Kamillenbl√ľten zum Inhalieren. Geben Sie daf√ľr kochendes Wasser und Kamillenbl√ľten in eine Sch√ľssel, halten Sie den Kopf dar√ľber und decken ihn mit einem Handtuch ab. Atmen Sie tief ein. Alternativ ist auch unjodiertes Speisesalz ein gutes Mittel, nehmen Sie dazu einen geh√§uften Teel√∂ffel Salz auf einen Liter Wasser.

Frau mit Getr√§nk: Ausreichende Fl√ľssigkeitszufuhr ist bei einer Erk√§ltung wichtig.
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Quelle: Vovchyn Taras/getty-images-bilder

Frau mit Getränk: Zu weiteren Hausmitteln gegen Husten und Erkältung gehört etwa Erkältungstee in großen Mengen. Wenn er Ihnen nicht schmeckt, trinken Sie stattdessen ausreichend Wasser. Einerseits ist es wichtig, um den Wasserhaushalt auszugleichen, andererseits um die Erreger aus dem Körper zu schwemmen.

H√ľhnersuppe: Die hei√üe Speise beschleunigt die Heilung.
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Quelle: macniak/getty-images-bilder

H√ľhnersuppe: Die hei√üe Speise beschleunigt die Heilung. Essen Sie H√ľhnersuppe, denn der darin enthaltende Eiwei√üstoff Cystein und der Mineralstoff Zink wirken entz√ľndungshemmend und f√∂rdern die Heilung.

Frau beim Sport: Das ist während der Erkältung tabu!
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Quelle: william87/getty-images-bilder

Frau beim Sport: Das ist w√§hrend der Erk√§ltung tabu! Machen Sie keinen Sport! Der K√∂rper braucht die Kraft, um das Immunsystem zu st√§rken und die Bakterien zu bek√§mpfen. Au√üerdem werden durch die h√∂here Durchblutung die entz√ľndlichen Erreger schneller weitergetragen, es kann zu einer Entz√ľndung des Herzmuskels kommen.

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