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Lebensmittel für eine gesunde Darmflora
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(Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Ballaststoffe sind die Nahrung "guter" Darmbakterien und sorgen für ein artenreiches Mikrobiom. Neben Vollkornprodukten sind Leinsamen und Haferflocken ebenso ballaststoffreich und leichter bekömmlich.
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