Gedächtnis trainieren – mit diesen 6 Tipps klappt es ganz einfach
Gedächtnis im Alltag: Lernen Sie kleine Mengen auswendig – so z.B. den Einkaufszettel. Sie können sich damit helfen, dass Sie sich merken, wie viele Lebensmittel auf dem Zettel standen und schaffen es so sicher leichter, sich an alle zu erinnern.
Spielen Sie sich fit: Kinder sind bei Gedächtnisspielen unschlagbar, eben weil sie da gut im Training sind. Beste Spiele fürs Gedächtnis: Memory oder „Ich packe meinen Koffer“.
Sich neuen Aufgaben stellen: Lernen Sie eine Sprache, besuchen Sie einen Koch- oder Tanzkurs, suchen Sie sich ein kreatives Hobby. Die neuen Informationen müssen vom Gehirn umgesetzt werden und erweitern so Ihren Horizont.
Schulen Sie Ihr Erinnerungsvermögen: Versuchen Sie doch mal, eine wichtige Telefonnummer auswendig zu lernen und aus dem Gedächtnis einzutippen, statt sie im Smartphone aufzurufen. Oder schalten Sie das Navi aus und finden Sie den Weg mithilfe bekannter Plätze und Straßennamen.
Gehirnjogging mit Freunden: Warum immer nur alleine rätseln? Spieleklassiker wie Tabu, Scrabble oder Stadt-Land-Fluss eignen sich wunderbar, um das Gehirn in einer geselligen Runde zu trainieren.
Übungen für zwischendurch: Auch lesen, Denksportaufgaben und mitsingen von Liedern bringen Ihre grauen Zellen auf Trab. Wichtig dabei ist die Abwechslung. Oder Sie versuchen es mal mit Blitzrechnen. Dazu nutzen Sie die Warteschlange beim Bäcker, um Preise auszurechnen – natürlich im Kopf.Was kosten beispielsweise drei Brötchen und ein Hörnchen?
