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Ja, die Redaktion hat f├╝r diesen Ratgeberartikel alle relevanten Fakten recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.

Nat├╝rliche Verh├╝tung: Welche Methoden gibt es?

Von t-online, lk

Aktualisiert am 03.11.2018Lesedauer: 3 Min.
Ein Kalender und Termin f├╝r Sex
Kalendermethode: Mit geplantem Sex l├Ąsst sich nat├╝rlich verh├╝ten. (Quelle: Stadtratte/getty-images-bilder)
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Viele Frauen setzen bei der Verh├╝tung auf Pille, Spirale und Co. ÔÇô andere w├╝nschen sich dagegen eine nat├╝rliche Verh├╝tung. Lesen Sie hier, welche Methode zum Empf├Ąngnisschutz ohne k├╝nstliche Hilfsmittel sich anbietet und welche eher nicht.

Das Wichtigste im ├ťberblick


  • 1. Temperaturmethode
  • 2. Zyklusrechnen
  • 3. Zervixschleim-Methode u. Billings-Methode
  • 4. Symptothermale Methode
  • 5. Coitus interruptus
  • 6. Verh├╝tung durch Stillen
  • 7. Kuriose Verh├╝tungsmethoden

Wichtig: Bevor Sie sich f├╝r eine Form entscheiden, sollten Sie sich immer von Ihrem Gyn├Ąkologen beraten lassen.

1. Temperaturmethode

Relativ bekannt ist die Temperaturmethode. Richtig angewendet, erreicht sie einen guten Schutz. Ihr Pearl-Index liegt bei 1 bis 3. Somit kann diese Art der Verh├╝tung ├Ąhnlich zuverl├Ąssig sein wie ein Kondom. Hierf├╝r misst die Frau t├Ąglich morgens ihre K├Ârpertemperatur. Nach einiger Beobachtungszeit kann sich so der Eisprung erkennen lassen, der eine leicht erh├Âhte K├Ârpertemperatur mit sich bringt.

  • Eisprung bestimmen: Nat├╝rlich verh├╝ten mit der Temperaturmethode

Der Pearl-Index:

Damit die Sicherheit von Verh├╝tungsmethoden vergleichbar ist, wurde der sogenannte Pearl-Index entwickelt. Der US-amerikanische Biologe Raymond Pearl (1879 ÔÇô 1940) hat ihn ins Leben gerufen. Die Skala bestimmt die Zuverl├Ąssigkeit der verschiedenen Verh├╝tungsmethoden. Neue Verh├╝tungsmittel und -methoden werden auch heute nach diesem Index eingestuft. Die wissenschaftliche Formel dazu lautet: Wenn 100 Frauen ein Jahr lang auf die gleiche Art verh├╝ten, entspricht die Anzahl der Frauen, die in dieser Zeit dennoch schwanger werden, dem Pearl-Index. Werden f├╝nf Frauen trotzdem schwanger, liegt der Pearl-Index der gew├Ąhlten Methode bei 5. Je niedriger dieser Wert ist, desto sicherer ist die Verh├╝tungsmethode.

  • Verh├╝ten nach Pearlindex: Das sind die verl├Ąsslichsten Methoden

2. Zyklusrechnen

Nat├╝rlich verh├╝ten l├Ąsst sich auch mit der sogenannten Kalendermethode, auch Knaus-Ogino-Methode genannt. Frauen protokollieren in einem Kalender genau ihren Zyklus und k├Ânnen daraus R├╝ckschl├╝sse auf ihre fruchtbaren beziehungsweise unfruchtbaren Tage ziehen. Damit diese Methode funktioniert, sollten Sie den Kalender ├╝ber wenigstens sechs Monate f├╝hren. Doch in jedem Fall ist sie nicht sehr zuverl├Ąssig, da Zyklusschwankungen durch verschiedene ├Ąu├čere Faktoren beeinflusst werden, zum Beispiel Stress oder Krankheiten. Entsprechend ergibt sich ein hoher Pearl-Index von bis zu 30.

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3. Zervixschleim-Methode u. Billings-Methode

Bei dieser Form der nat├╝rlichen Empf├Ąngnisverh├╝tung untersucht die Frau regelm├Ą├čig den Geb├Ąrmutterschleim. Dieser tritt wenige Tage vor dem Eisprung erstmals aus und wird langsam fl├╝ssiger und klarer. Ist der Eisprung vorbei, wird er wieder z├Ąher in der Konsistenz und nimmt eine milchig-tr├╝be Farbe an. Die Methode erreicht jedoch einen recht hohen Pearl-Index von 3 bis 5 und gilt deshalb als eher unsicher.

4. Symptothermale Methode

Sehr viel sicherer kann dagegen die symptothermale nat├╝rliche Verh├╝tung sein: Hier ist bei zuverl├Ąssiger Anwendung ein Pearl-Index von 0,4 bis 2,3 m├Âglich. Sie kombiniert die Temperaturmethode mit einer regelm├Ą├čigen Untersuchung der Geb├Ąrmutterschleimhaut. Auch ein Abtasten des Muttermundes, der w├Ąhrend der fruchtbaren Tage leicht ge├Âffnet und weicher ist als sonst, kann ein Teil der symptothermalen Methode sein.

5. Coitus interruptus

Das "Herausziehen" vor dem Samenerguss gilt als eine der ├Ąltesten Verh├╝tungsmethoden ├╝berhaupt. Sie ist allerdings sehr unsicher ÔÇô unter anderem deshalb, weil das Pr├Ąejakulat, der sogenannte Lusttropfen, der vor dem Samenerguss austritt, bereits Spermien enthalten kann.

6. Verh├╝tung durch Stillen

Wenn die Mutter voll stillt und nach der Schwangerschaft noch keine Periode hatte, ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft gering. ABER: Nach Angaben der Bundeszentrale f├╝r gesundheitliche Aufkl├Ąrung (BZgA) ist es dennoch m├Âglich, dass es zu einer Befruchtung kommt, selbst wenn es noch keine Regelblutung gab.

Wenn die frischgebackene Mutter mindestens sechsmal innerhalb von 24 Stunden stillt und insgesamt mehr als 80 Minuten, wird demnach ein Empf├Ąngnisschutz von 80 Prozent erreicht. F├╝r die nat├╝rliche Barriere sorgt das Milchbildungshormon Prolaktin. Es wird beim Stillen ausgesch├╝ttet und verhindert zus├Ątzlich den Eisprung. Ist zu wenig von dem Hormon in der Blutbahn, weil zu selten gestillt wird, kann es wieder zum Eisprung kommen.

7. Kuriose Verh├╝tungsmethoden

Die nat├╝rliche Verh├╝tung birgt auch einige Kuriosit├Ąten, die medizinisch sehr zweifelhaft sind: So soll ein regelm├Ą├čiges warmes Hodenbad die Spermienproduktion hemmen. Manche M├Ąnner schw├Âren au├čerdem auf Papayasamen: Regelm├Ą├čig verspeist, sollen diese ebenfalls die Produktion von Spermien reduzieren oder sogar vollst├Ąndig verhindern.

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