![Ein Sportler sitzt auf dem Boden und hält sich die Wade. Ein Sportler sitzt auf dem Boden und hält sich die Wade.](https://images.t-online.de/2023/04/f67q6M716E-S/0x71:4000x2667/fit-in/1366x0/wer-einen-muskelfaserriss-erleidet-bekommt-das-meist-durch-deutliche-symptome-zu-spueren.jpg)
Muskelfaserriss
![Ein Sportler sitzt auf dem Boden und hält sich die Wade. Ein Sportler sitzt auf dem Boden und hält sich die Wade.](https://images.t-online.de/2023/04/f67q6M716E-S/0x71:4000x2667/fit-in/1366x0/wer-einen-muskelfaserriss-erleidet-bekommt-das-meist-durch-deutliche-symptome-zu-spueren.jpg)
![Sportler sitzt auf Bank Sportler sitzt auf Bank](https://images.t-online.de/2023/05/-1VvlOpuUSkN/0x0:4000x2667/fit-in/336x0/neben-einer-trainingspause-gibt-es-nach-einem-muskelfaserriss-einige-massnahmen-die-die-heilung-unterstuetzen-koennen-beschleunigen-laesst-sich-diese-aber-wahrscheinlich-nicht.jpg)
Hilfreiche Maßnahmen
![Eine Athletin bekommt einen Kompressionsverband umgelegt. Eine Athletin bekommt einen Kompressionsverband umgelegt.](https://images.t-online.de/2023/04/cg6RoZy6xuwn/0x1:4000x2667/fit-in/336x0/nach-einem-muskelfaserriss-ist-es-empfehlenswert-den-betroffenen-koerperteil-mit-einem-elastischen-verband-zu-umwickeln.jpg)
"Pech"-Regel befolgen
![Jemand lagert das verletzte Bein hoch Jemand lagert das verletzte Bein hoch](https://images.t-online.de/2023/04/gvLQfvBxQDha/0x2:4000x2667/fit-in/336x0/nach-einem-muskelfaserriss-haengt-die-dauer-der-regeneration-vom-ausmass-der-verletzung-ab.jpg)
Trainingspause unumgänglich
![Mann erzählt Arzt von Schmerzen im Arm Mann erzählt Arzt von Schmerzen im Arm](https://images.t-online.de/2023/07/GfnU6ccy2wlc/0x2:4000x2667/fit-in/336x0/wer-beim-training-ploetzlich-heftige-schmerzen-im-oberarm-verspuert-sollte-diese-aerztlich-abklaeren-lassen-ursache-ist-vermutlich-eine-verletzung-zum-beispiel-ein-muskelfaserriss.jpg)
Verletzung erkennen und behandeln
![Frau greift sich an ihre Wade Frau greift sich an ihre Wade](https://images.t-online.de/2023/07/fMJARhy2Hkmc/0x0:4000x2667/fit-in/336x0/nach-einem-muskelfaserriss-kann-es-zu-verschiedenen-spaetfolgen-kommen-unter-anderem-zu-verknoecherungen-die-typischerweise-als-verhaertungen-im-muskelgewebe-zu-ertasten-sind.jpg)
Wenn Heilung gestört wird
![Frau lässt Brausetablette in ein Glas fallen Frau lässt Brausetablette in ein Glas fallen](https://images.t-online.de/2023/07/Ioj1oho2ozdN/0x0:4000x2667/fit-in/336x0/nach-einem-muskelfaserriss-ist-vor-allem-schonung-wichtig-magnesium-hingegen-bringt-wahrscheinlich-nichts.jpg)
Förderliche Wirkung nicht belegt
![Eine Person liegt auf dem Sofa. Eine Person liegt auf dem Sofa.](https://images.t-online.de/2023/04/PyakBzIcITct/0x2:4000x2667/fit-in/336x0/nach-einem-muskelfaserriss-ist-schonung-angesagt-mehr-als-ein-paar-tage-sollte-die-pause-aber-nicht-dauern.jpg)
Diese Maßnahmen sind sinnvoll
![Sportler sitzt auf der Wiese und erzählt einer Frau von seinen Schmerzen Sportler sitzt auf der Wiese und erzählt einer Frau von seinen Schmerzen](https://images.t-online.de/2023/05/LDkZO3f1wNol/0x1:4000x2667/fit-in/336x0/bei-anzeichen-fuer-einen-muskelfaserriss-ist-das-training-sofort-zu-unterbrechen-im-anschluss-koennen-bestimmte-hausmittel-zur-behandlung-beitragen.jpg)
Erste Hilfe mit einfachen Maßnahmen
![Joggerin mit Schmerzen im Oberschenkel Joggerin mit Schmerzen im Oberschenkel](https://images.t-online.de/2023/05/fgY71fjg6ZSE/0x0:4000x2667/fit-in/336x0/ein-muskelfaserriss-im-oberschenkel-aeussert-sich-durch-ploetzlich-einsetzende-stechende-schmerzen.jpg)
Symptome, Behandlung, Ausfallzeit
![Ein Mann führt Dehnübungen durch und schaut aus dem Fenster. Ein Mann führt Dehnübungen durch und schaut aus dem Fenster.](https://images.t-online.de/2023/05/Q-5Q5GDfCLFU/0x2:4000x2667/fit-in/336x0/wie-lange-es-bei-einem-muskelfaserriss-dauert-bis-ein-wiedereinstieg-ins-training-moeglich-ist-haengt-vom-ausmass-der-verletzung-ab.jpg)
Diese Heilungsdauer ist üblich
![Joggerin mit Schmerzen in der Wade Joggerin mit Schmerzen in der Wade](https://images.t-online.de/2023/04/fMzdNqvx-DEd/0x0:4000x2667/fit-in/336x0/ein-muskelfaserriss-in-der-wade-macht-sich-fuer-gewoehnlich-durch-ploetzlich-einsetzende-starke-schmerzen-bemerkbar.jpg)
Symptome, Behandlung, Dauer
![Eine Frau schaut aus dem Fenster. Eine Frau schaut aus dem Fenster.](https://images.t-online.de/2023/05/rNVLdvOXieb8/1x0:3999x2666/fit-in/336x0/in-der-trainingspause-nach-einem-muskelfaserriss-spazieren-zu-gehen-ist-auch-keine-gute-idee-zumindest-nicht-in-der-ersten-zeit.jpg)
Darauf kommt es an
![Eine Muskelzerrung beim Sport ist keine Seltenheit Eine Muskelzerrung beim Sport ist keine Seltenheit](https://images.t-online.de/2021/09/66158670v3/72x0:775x517/fit-in/336x0/eine-muskelzerrung-beim-sport-ist-keine-seltenheit.jpg)
Muskelzerrung