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Heilfasten: Bei dieser Form des Fastens sind verschiedene Tees und Gemüsebrühe erlaubt.

Interview|Expertin zum Heilfasten

"Zellen werden durch das Fasten entmüllt"

Von Lynn Zimmermann

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Sauerkrautsaft: Nach einer Therapie mit Antibiotika kann er die Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen.

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So tut Sauerkrautsaft dem Darm gut

Trinken hilft bei Mundgeruch – vor allem Tee

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Trockenfasten: Bei dieser Form verzichten Sie stundenweise auf Essen und Trinken.

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eTRF-Fasten: Es gehört wie die 16:8-Methode zum Intervallfasten.

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Heilfasten nach Buchinger: Tee, Wasser und Brühe ersetzen für eine bestimmte Zeit feste Nahrung – gar nicht mal so einfach bei der großen Auswahl um mich herum.

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Erstaunliche Ergebnisse nach dem Fastenexperiment

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Beim Fasten sollten Sie reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen

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Was tun in einer Fastenkrise?

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Beginnen Sie schrittweise mit dem Teefasten

Null Kalorien

Teefasten: Strenge Form des Heilfastens

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Intervallfasten: Die Abnehmmethode nach der 16:8-Regel fällt vielen leichter, als herkömmliche kalorienreduzierte Diäten.

Intervallfasten und Abnehmen

Fastenarzt: "Mit Low Carb sterben Sie früher, aber schlank!"

Von Sophie Loelke

Beenden Sie Ihre Fastenkur nicht abrupt

Verdauung ankurbeln

Aufbautage: Wichtiger Bestandteil der Fastenkur

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Gemüsebrühe: Sie ist ein Hauptbestandteil des Heilfastens.

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Heilfasten nach Buchinger: Wie es funktioniert und was zu beachten ist

Von Sophie Loelke, Lynn Zimmermann

Snack am Abend: Entscheidend ist die gesamte Energiemenge, die über den Tag aufgenommen wird.

Hungern nach 18 Uhr

So sinnvoll ist Fasten am Abend

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Molke-Fasten: Trinkkur mit viel Eiweiß

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Mit Gemüse gleichen Sie das Säure-Base-Verhältnis aus

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Basenfasten: Wie Sie fasten, ohne zu hungern

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Eine einzelne Karotte liegt auf einem Teller: Fasten bedeutet, die Nahrungsaufnahme eine Zeit lang einzuschränken. Mit Vorerkrankungen kann das mitunter gefährlich werden.

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Risiken beim Fasten – wann es gefährlich wird

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Früchtefasten: Fasten nur mit Früchten und Obst

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Nachteile beim Fasten: Die negativen Effekte

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Scheinfasten: Täglich dürfen Sie 750 bis 1.100 Kalorien aus ausgewählten Zutaten essen.

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Scheinfasten – Wie funktioniert die innovative Kur?

Von Sophie Loelke

Salatteller: Zu bestimmten Zeiten sollen Anhänger des Intervallfastens nichts oder nur sehr wenig essen.

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Mangelerscheinungen beim Fasten: Eine Gefahr?

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Bei der Breuss-Kur ernähren Sie sich ausschließlich von Kräutertees und Säften.

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Breuss-Kur: Stark umstrittene Fastenkur

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Gesund abnehmen: Strenge oder lange Diäten können den Fettstoffwechsel belasten und das Abnehmen erschweren. Doch es gibt Möglichkeiten, ihn wieder zu normalisieren.

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Dinkelprodukte müssen Sie bei der ersten Stufen des Heilfastens zu sich nehmen.

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Orangensaft: Welcher Saft ist der Beste?

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Macht Saftfasten fit und schlank?

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Richtig fasten: Wer fastet, sollte viel trinken – mindestens 2,5 Liter pro Tag, sagen Experten.

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Saftkur: Sogenannte Detox- und Fastenkuren können ein Startpunkt für eine langfristig gesunde Ernährung sein.

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Intervallfasten: Bei dieser Diät wird nur zu bestimmten Zeiten gegessen.

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Nulldiäten und Verbote führen oftmals zu Heißhungerattacken.

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Am Ramadanfest gibt es leckere Süßspeisen, zum Beispiel Baklava.

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Eine Trockenbürstenmassage ist ein Stück Wellness-Kur auch während des Fastens.

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