Haferflocken

Haferflocken

Hohe Ballaststoffzufuhr

Das passiert, wenn Sie Haferflocken jeden Tag essen

Von Melanie Rannow

Beliebtes Frühstück: Haferflocken können sich positiv auf unsere Verdauung auswirken.

Bauchschmerzen: Kräutertees, wie Pfefferminz- oder Kamillentee, lindern Krämpfe und beruhigen den Magen.

Gereizter Magen

Diese Hausmittel helfen, den Magen zu beruhigen

Von Ann-Kathrin Landzettel

Eier: Durchschnittlich rund sieben Gramm Protein liefert ein Ei. Das meiste davon steckt übrigens im Eigelb.

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Rhabarber-Crumble: Für das Dessert brauchen Sie nicht viele Zutaten.

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Leckerer Rhabarber-Crumble mit nur drei Zutaten

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Illustration des Magen-Darm-Trakts: Sodbrennen ist nicht nur sehr unangenehm, es kann auch zu einem chronischen Problem werden.

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Ann-Kathrin Landzettel

Haferkleie ist reich an Ballaststoffen und kann so Ihre Verdauung ankurbeln.

Gesunde Lebensmittel

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Fermentierte Lebensmittel, wie Kefir, können auch das Immunsystem stärken und Krankheiten vorbeugen.

Kraut, Kimchi, Joghurt und Co.

Warum fermentierte Nahrung gut für den Darm ist

Von Ann-Kathrin Landzettel

Lebensmittel wie Walnüsse, Haferflocken und Bananen stecken voller Magnesium.

Muskelkrämpfen vorbeugen

Magnesium in Lebensmitteln: Wo steckt am meisten drin?

Lebensmittelmotten: Damit sie vollständig verschwinden, sollten Sie die Maßnahmen über einen längeren Zeitraum durchführen.

Küche und Hygiene

Lebensmittelmotten: Wie lange sie leben und wie Sie sie loswerden

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Trotz seiner geringen Größe ist das Rotkehlchen dank seiner rot-orangefarbenen Brust kaum zu übersehen

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Haferflocken, Dill und Quark: Diese Hausmittel beruhigen Magen und Darm.

Hausmittel bei Verdauungsproblemen

Diese Lebensmittel beruhigen den Darm

Magenprobleme: Gehen Sie sofort zum Arzt, wenn ein schweres Krankheitsgefühl oder Blut im Stuhl zu den Durchfallbeschwerden hinzukommt.

Akuter Durchfall

Dieses Obst lindert die Darmbeschwerden

Junge Frau sitzt am Frühstückstisch und schaut nachdenklich auf das Essen.

Vielfältige Ursachen

Was Blähungen nach dem Essen bedeuten

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Backen: Wer kein Mehl zur Hand hat, muss nicht auf Selbstgemachtes wie Kuchen, Brot oder Pizza verzichten.

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Von Jennifer Buchholz

Haferflocken: Das Getreideprodukt ist reich an Mineral- und Ballaststoffen.

Sieben Gründe

Darum sollten Sie öfter Haferflocken essen

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Nur wenige Hilfsmittel

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Mettbällchen: Goldbraun und saftig, so müssen Frikadellen sein.

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Meise am Meisenknödel

Fehler vermeiden

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Amsel

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Fressen Amseln Sonnenblumenkerne? So gelingt die Fütterung

Eiweißriegel: Der Proteinsnack kann Sie bei der Aufnahme Ihres Tagesbedarfs unterstützen.

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Meise am Meisenknödel

Vögel im Winter

Fressen Meisen Haferflocken?

Waldtier: Eichhörnchen verbringen den Großteil des Winters in ihren warmen Nestern.

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Eichhörnchen: Ein Fettblock kann ihr Überleben sichern

Frisches Obst: Bei einigen Sorten könnte man die übliche Verzehrweise überdenken.

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Diese Lebensmittel haben wir immer falsch gegessen

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Grünkohl: Er gehört – wie alle Kohlsorten – zu den gesündesten Gemüsen überhaupt.

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Unliebsamer Gast: Ein Waschbär bedient sich an einer Futterstelle für Vögel.

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Mann nimmt nachts ein Stück Kuchen aus dem Kühlschrank: Heißhungerattacken können zu jeder Zeit auftreten, wenn auch aus unterschiedlichen Gründen. Der nächtliche Weg zum Kühlschrank kann jedoch vermieden werden.

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Ann-Kathrin Landzettel

Lebensmittelhaltbarkeit: Haferflocken

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Müsli: Auf die Zutaten kommt es an.

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Eine Schale mit Müsli: Ballaststoffe sind förderlich für die Verdauung.

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Von Wiebke Posmyk

Sport treiben: Ein Käsebrötchen davor empfiehlt sich nicht.

Expertin erklärt

Das sollten Sie vor dem Sport niemals essen

Low-Carb-Diät: Um abzunehmen, eignet sich für viele Menschen die einfache Low Carb Diät – also eine Ernährung mit wenig Kohlenhydraten. Dennoch sollten Sie auch hier einiges beachten.

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Was Sie bei einer Low-Carb-Diät beachten sollten

Von Sophie Loelke

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Gut für Verbraucher: Achten Sie bei Einmachgläsern auf den blauen Rand im Deckel.

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Seefisch und Gemüse: Gerade Omega-3-Fettsäuren können Herz und Kreislauf schützen.

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Silberfische: Die Insekten (Lepisma saccharina) werden von süßen Gerüchen angelockt.

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Auch Vollkornbrot ist reich an Faserstoffen und regt die Kautätigkeit an.

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Pfannkuchen sind eine beliebte Frühstücksmahlzeit und werden mit einer Portion Haferflocken gut sättigend.

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