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Fleischdiät: Abnehmen mit Hackfleisch

tl (CF)

Aktualisiert am 27.01.2015Lesedauer: 1 Min.
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Mit der Fleischdiät, oder besser gesagt der Hackfleisch-Diät, soll der Weg zum Wunschgewicht kinderleicht und der Aufwand relativ gering sein. Wie die Methode funktioniert und welche Nachteile es gibt, lesen Sie hier.

So funktioniert die Hackfleisch-Diät

Tatsächlich wirkt nur der Name Fleischdiät etwas kurios, ein näherer Blick zeigt einen geschmacklich vielseitigen Plan zum Abnehmen. Das Grundprinzip ist dabei einfach: Rund 1000 Kilokalorien pro Tag sind erlaubt. Die Hauptmahlzeiten der Hackfleisch-Diät bestehen dabei etwa aus Möhren-Hack-Topf oder Hackbällchen mit Gemüse.


Sieben Tipps zum Abnehmen

Wer abnehmen möchte, sollte viel trinken. Gerade Mineralwasser eignet sich, um einen knurrenden Magen zu dämpfen. Ein großes Glas Wasser am Morgen entgiftet den Körper und verhindert Heißhunger. Wer viel trinkt, sorgt nämlich für ein Völlegefühl und isst automatisch weniger.
Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie nicht gleich eine Diät machen. Erstens stellt sich hierbei die Frage, welche Diät für Sie am ehesten geeignet ist. Zweitens kommt es aufgrund des Jojo-Effekts oftmals nur zu einem kurzfristigen Erfolg. Daher ist eine langfristige Ernährungsumstellung vielleicht die bessere Lösung.
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Wer es mit dieser Diät versucht, soll durch den hohen Eiweißanteil ein anhaltendes Sättigungsgefühl empfinden, erklärt die Zeitschrift „Bild der Frau“. Der Stoff L-Carnitin im roten Fleisch spielt beim Abnehmen zudem eine wichtige Rolle: Im menschlichen Körper ist er dafür verantwortlich, Energie aus den Fettzellen umzuwandeln – L-Carnitin ist also für den Fettabbau verantwortlich.

Nachteile der Fleischdiät

Allerdings hat die Hackfleisch-Diät auch einige Nachteile: Wie viele Diäten führt auch die Fleischdiät nur zu einem kurzfristigen Gewichtsverlust. Anschließend tritt der sogenannte Jo-Jo-Effekt ein.

Ein besonders offensichtlicher Nachteil der Hackfleisch-Diät ist selbstverständlich das Fleisch: Für Vegetarier, Veganer oder solche, die Hack einfach nicht leiden können, ist der Plan zum Abnehmen nichts. Rohes Hackfleisch verdirbt zudem sehr schnell. Darüber hinaus muss jeder, der die Fleischdiät ausprobiert, auch bei Zwischenmahlzeiten und selbst beim Frühstück auf die Kalorien achten – anders als der Name verspricht, gibt es nicht immer Fleisch.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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